最易着凉5部位　防颈寒、鼻寒妙招

随着寒冷的冬季悄然降临，老年人面临着一场与严寒的较量。除了中风几率的增加，风寒感冒的机会也相应提高。在这个季节里，有五个身体部位特别容易受到寒气的侵袭，只要做好了防护措施，便能有效降低感冒的风险。

冬天，人体的免疫力会相对下降，一场寒风就可能让感冒病毒趁虚而入。面对严寒，老年人需要掌握一些防寒妙招，以抵御寒冷的侵袭。

要防止颈部受寒。颈椎是人体的重要部位，这里有许多关键的穴道。穿上高领衣物或使用围巾，可以有效防止寒风侵入。围巾不仅可以挡住寒风，还能为颈部保暖，避免头颈部血管因受寒而收缩。

要防止鼻部受寒。鼻子是呼吸道的门户，保持其温暖湿润对于抵御感冒至关重要。每天早晚用冷水洗鼻子，可以增强鼻黏膜的免疫力。揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻炎症状。

要防止肺部受寒。肺部是呼吸道的主要器官，冬季感冒常常与肺部有关。多食用温热散寒的食材，如喝热粥等，是防治感冒的好方法。要少吃生冷、味酸性凉的水果和糯米等食材。

腰部也是容易受寒的部位之一。腰部有经脉通行，按摩腰部可以促进气血畅通，对全身代谢循环有很大帮助。每晚用热水泡脚也是一种很好的保暖方法。

要防止脚部受寒。手脚冰冷是许多体虚者的困扰。经常做足浴可以让全身都暖和起来。泡脚时，水温控制在40度C左右，水淹至脚踝关节处，时间约20~30分钟，效果最佳。

在这个寒冷的冬天，老年人只要做好以上五个部位的防寒工作，就能有效抵抗感冒的侵袭。记住，身体的健康是革命的本钱，千万不要让寒气轻易侵入体内。通过简单的日常防护和保暖措施，我们可以迎接一个温暖的冬天。