中医建议首次性生活男22岁女20岁

房事养生：守护健康的黄金法则

房事，作为人的生理需求，适度时能够交换阴阳之气，固本还原，有益于养生。但若过度，则可能引起劳倦，导致男子遗精、女子月经不调等疾病。那么，如何做到房事养生呢？

一、节制房事

房事需要适度，过度的消耗会导致精力、体力过度流失。如同古代的养生智慧所述，男女房事开始的理想年龄分别为男性22岁、女性20岁。年龄过早，可能会伤及精气，严重的还会导致未老先衰。

二、因人而异

房事的次数因人的年龄、身体状况而异。年轻、身强力壮者，可能一周有三、四次，甚至一天一次房事。而年龄较大、身体虚弱者则需节制，如一月一次。最重要的是，房事后的第二天，人应感到精神抖擞、心情愉快，无疲劳感。

三、把握生育时机

中医提倡晚婚晚育。生育过早会导致女性精血大量受损，体内正气衰退，对胎儿的健康和发育也不利。理想的婚育年龄，男性为24-28岁，女性为21-28岁。

四、注重房事卫生

房事是某些疾病的传播方式之一，人们在进行房事时应注意卫生。每天晚上睡觉之前清洗外阴，房事后也应及时清洗。

五、房事损益的具体内容

在房事养生中，中医养生学家特别讲究“损益”，即房事过程中以及房事前后对人体有益和有害的行为。其中，“七损”指的是七种有害行为，包括闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。这些行为可能会导致身体出现问题，甚至危及生命。了解并避免这些有害行为对维护身体健康至关重要。

房事养生是守护健康的重要一环。我们需要遵循以上的原则和建议，注意节制、注重卫生、把握生育时机并了解房事损益的具体内容。只有这样，我们才能在享受房事的保护好自己的健康。