雾霾天吃什么清肺 这九种食物帮助你清除有害物

随着季节的变迁，雾霾天气愈发严重地笼罩着许多城市，尤其是北方的北京等地。雾霾，如同一道无形的屏障，不仅让城市的景色变得朦胧，更让人们的身体健康遭受严重威胁。长期处于雾霾的侵袭之下，我们的肺部首当其冲，遭受的伤害尤为严重。雾霾中的细小粉粒状飘浮颗粒物，直径甚至低于0.01微米，它们能够轻易地通过呼吸系统，深入支气管，甚至直达肺部。雾霾对呼吸系统的影响尤为明显，引发的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病以及鼻腔炎症等方面。

面对雾霾对肺部健康的威胁，我们不得不引起足够的重视。那么，在雾霾天气里，我们应该如何通过饮食来清肺养肺呢？

我们可以选择雪梨。雪梨是一种具有润肺补肺效果的水果，对于咳嗽、咽症等症状都有很好的功效。在雾霾天里，多喝冰糖雪梨水，不仅可以改善口感，还能除痰、润肺、补肺。

萝卜也是清肺的好选择。萝卜有顺气消食的作用，而肺部的排毒功能与肠胃的健康状况密切相关。多吃萝卜能使肠胃更加健康，从而有助于肺部更好地排除毒素。

多喝水是雾霾天气下必不可少的养生方法。水能帮助我们新陈代谢，在吸入大量有毒气体后，多喝水有助于人体排出毒素，冲洗肠胃。

多吃水果也是抗击雾霾的好方法。像梨、柚子、金桔等水果，都具有补肺润肺的效果。尤其是金桔，还能和胃润肺，是雾霾天里的健康之选。

我们还可以选择山药。山药不仅是一种美味的菜品，还具有很好的中药价值。它含有一种特殊的混合物“黏蛋白”，对人体具有补脾养胃、补肺益肾的保健作用。

雾霾天气对人们的身体健康构成严重威胁，但我们可以通过合理的饮食调整来减轻对肺部的伤害。在雾霾天气里，让我们注重饮食健康，保护好自己的肺部，远离疾病的侵袭。