暑天小心内湿外湿夹击

夏秋之交，正是人体湿气滋生的时节。那些腹部丰满、面部油光、动则汗出、整日倦怠的人群，多为湿邪困扰之表现。

中医所说的湿，并不只是单纯的水湿。其中分为内外两种类型。外部湿邪，乃六淫之一，常常因气候湿热、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在因素，侵袭人体所致。其特性为“重浊、黏腻”，常导致人们患上风湿性关节炎、湿疹等难以治愈的疾病。

内部湿邪则源于脾的运化功能失常。若日常饮食不节，过多摄入生冷肥甘，会导致脾失健运，水湿停聚。内湿常伤及，一旦脾气虚弱，运化失司，体内的代谢产物、多余的脂肪及异常分泌物便无法排出，滞留体内成为病患。

内外湿邪还可相互影响。外部湿邪侵袭人体，多先犯脾胃，导致食欲不振、便溏、乏力、肌肉酸痛等症状。而脾失健运、中气不足、卫气不固，又容易招致外部湿邪的侵袭。

现今社会，肥胖人群不断增多。很多看似壮实的胖人，实则脾虚。机体因缺乏阳气，本能地增加脂肪以保温。就像过去没有冰箱的时候，卖冰棍的人需要用棉被盖住冰棍以防散热。胖人身上的脂肪，亦起到这个作用。

对于肥胖的人来说，正确的减肥方法应该是以“温化寒湿”为主。通过调理身体，使那些多余的脂肪尽快代谢出去，从而达到减肥的目的。

在日常生活中，人们应该注意避免湿邪的侵袭，保持饮食起居的规律，避免过多摄入生冷食物，加强体育锻炼，以促进身体的代谢和湿气的排出。对于已经湿气较重的人群，可以通过中医调理，如针灸、拔罐、艾灸等方法，祛除体内湿气，恢复身体的健康状态。

湿气是很多人身体健康的隐形敌人。只有深入理解湿气的本质，采取有效的措施祛除湿气，才能保持身体的健康和美丽。