想长寿常按5大穴位（组图）

中医养生的秘密：常按五大穴位，延年益寿的秘密就在身边！（组图）

在浩渺的中医理论中，人体有一些特殊的部位被视为养生的重点。这些部位，如同生命的“金窝窝”，常常按摩，加以养护，能够增强身体免疫力，预防疾病，甚至达到延年益寿的效果。这五大部位，分别是腋窝、窝、肘窝、腰眼和肚脐。

从中医角度，腋窝处的顶点上有一个穴位叫做极泉穴。这个穴位宽胸宁神、调和气血。从现代医学的角度来看，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩这里可以促进血液循环，提高免疫力。如何操作呢？你可以双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次约3分钟。接着，交替拍打双侧腋下，每次拍打30-50次，反复操作5遍。

接下来是窝，它位于膝后区的菱形凹槽内，这里的血管和神经非常丰富。经常拍打窝有行气活血、缓解痉挛的功效。而且，窝处有一个重要的穴位叫委中穴，经常按摩对坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疾病都有治疗效益。

肚脐，也称神阙，是人体唯一可以用手触摸、用眼睛看到的穴位，它内联十二经脉。经常拍打肚脐可安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦。你可以取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。

除了以上三个部位，肘窝和腰眼也是养生的关键。经常按摩这些部位，不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以让我们感受到中医文化的深厚底蕴。

这些穴位和按摩方法都是中医智慧的结晶，值得我们深入了解并应用到日常养生中。想要身体健康，除了注意饮食和运动，不妨试试这些简单的按摩方法，让长寿的秘密就在我们身边。由XX收集整理，转载时请注明出处！