洗澡后按摩减肥方法

说到减肥，许多女性朋友都深感困扰。减肥的道路似乎充满了挑战和困难，许多人甚至因为减肥而伤害了自己的身体。那么，有没有一种方法能够帮助我们在减肥的过程中避免副作用呢？接下来，就由肿瘤网为大家介绍一种独特的按摩减肥法。

想象一下，在沐浴后，全身的血液流畅，身心舒适，此时正是进行按摩减肥的最佳时机。

我们可以尝试手臂按摩。坐在有靠背的椅子上，双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。动作一，将双手手肘伸直，臀部缓慢离开椅子；动作二，弯曲手肘但臀部不接触椅子，保持3秒钟后回复到动作一。重复此动作约5-10次。通过对特定穴位的刺激，也能达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次，配合使用霜或精油效果更佳。

除了手臂，胸部和腰腹部的按摩也同样重要。将双手放在腋下，沿外围作圆形按摩，然后分别从左右两方往上提拉至锁骨位置。这样的胸部按摩能够紧实胸部肌肉，提高支撑力。至于腰腹部，可以采用手摩和气摩两种方法。手摩时，以左手叉腰，右手从胃部开始向左下方搓揉，然后换右手叉腰，左手进行按摩。气摩则采用腹式呼吸法，吸气时小腹鼓起，呼气时小腹收回。随时随地都可以练习。

臀部按摩能防止臀部下垂，提高臀线。站立时赤脚放松，双手置于腰后，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行多次。还可以通过拍打和滚揉的方式对腿部进行按摩，消除罗圈腿，紧实大腿曲线。

这种洗澡后按摩减肥的方法充分利用了沐浴后身体血液流畅、身心舒适的状态，通过一系列的按摩动作和穴位刺激，达到减肥的效果。而且，这种方法不仅简单易行，还能在减肥的让我们的身体更加健康和紧致。大家在洗澡后不妨尝试一下这种按摩减肥法吧。