适合养生与影响养生的动作有哪些

我们都生活在快节奏的环境中，对于身体的保健与养生，我们都需要有所了解。下面，我将为大家详细介绍一些适合养生的动作以及那些可能影响我们健康的动作。

让我们来看看哪些动作是适合养生的。

养生的动作

1. 齿常叩：轻轻叩击牙齿，不仅能防治牙病，还能提高智力。

2. 发常梳：用十指轻轻梳发，可以防治高血压、头晕头痛等疾病。

3. 目常运：眼珠的左右上下转动，可以防治眼病，提高视力。

4. 津常咽：将唾液缓慢咽下，有助于消化，还能防治口腔炎。

5. 耳常弹：用掌心捂住耳朵，轻轻滑弹，可防治耳病，增强听力。

6. 鼻常揉：揉按迎香穴，有助于防治感冒和鼻炎。

7. 头常抬：反复抬头，有助于缓解颈椎病和头晕头痛。

接下来，我们再来看看哪些动作可能会影响我们的健康。

影响养生的动作

1. 咬指甲：这个动作可能会导致出血或感染，甚至造成手口细菌相互传染。

2. 挠头：经常挠头或拉扯头发会损伤发根，增加脱发或感染的风险。

3. 舔嘴唇：紧张时舔嘴唇可能导致唇炎，使嘴唇更易干燥开裂。

4. 咬笔头：笔头上可能含有多种病原体，咬笔头容易导致消化道疾病或流感等。

5. 爱摸脸：用手摸脸或抠青春痘可能导致表皮损伤和感染，一旦抠出血，还容易留下永久疤痕。

6. 扭脖子：强行扭动脖子可能会损伤周围的韧带和小关节，导致关节炎等疾病。

7. 咬紧牙：压力大时咬紧牙关可能会导致牙齿破损或断裂，严重时还会导致下颌关节损伤。

生活中的我们，应该尽量避免这些影响养生的动作，而是通过一些养生的动作来保持身体健康。记住，身体的健康是我们最宝贵的财富，让我们通过日常的小动作，呵护我们的身体，享受健康的生活吧！