腿部按摩一周下半身狂瘦3cm

每天长时间坐在办公室的椅子上，是否感觉下半身越来越难以保持苗条？别担心，今天，我要为大家介绍一种由肿瘤网推荐的腿部按摩方法，只需一周，就能让你的下半身狂瘦3cm，轻松塑造修长美腿。

坐在地板上，开始这场神奇的腿部按摩之旅。以双手环抱大腿，用大拇指按压大腿前侧，其余四根手指则辅助按摩大腿的两侧。这个简单的动作可以帮助你放松大腿肌肉，促进血液循环。

接下来，双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指则按压小腿肚。这个动作用手指形成W型来按摩小腿背，能够舒缓腿部疲惫的情绪，让小腿得到放松。

然后，手握拳，以手指头的关节处稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。这个按摩动作可以促进淋巴循环，帮助排除体内毒素。

你还可以尝试用手指呈Y字型来按摩小腿背。这个动作由下往上，利用手指关节部分适量施加力气按压小腿背的部位，能够帮助塑造腿部线条，让你的小腿更加修长。

除了以上的按摩动作外，你还可以尝试以膝盖为重心进行按摩。双手张开环抱在膝盖两侧，以大拇指指腹按摩膝盖周围，这个动作可以帮助你放松膝盖周围的肌肉，缓解腿部压力。接下来是按压小腿肚的动作。你可以一只脚伸直，另一只脚跨在直立的脚上，然后以指腹按压小腿肚。这个动作可以帮助你放松小腿肌肉，改善腿部线条。最后两个动作是以四只指头按压大腿前侧以及掌心拱起拍打大腿。这些动作能够进一步促进大腿的血液循环和代谢，帮助消除多余脂肪。

通过这一系列简单的按摩动作，你可以轻松塑造修长美腿。每天抽出几分钟的时间进行按摩，你会发现下半身越来越苗条。这些按摩动作不仅能够帮助你瘦下半身，还能够缓解腿部疲劳和压力，让你的腿部肌肉更加紧致有弹性。不妨试试吧！