山药治疗失眠的食疗方

山药的奥秘：美味保健食谱与失眠疗愈之道

你是否知道，山药不仅是一种美味的食材，更是一种强大的保健食物？面对山药丰富的烹饪方式，你是否曾疑惑，它如何治疗失眠呢？接下来，我们将带你了解山药的食疗秘密，揭示其治疗失眠的神奇功效。

让我们先来准备一下原料：精选山药1000克，蜜枣150克，罐头樱桃10粒。你还需要一张碗口大的猪网油，15克熟猪油、200克白糖、适量的桂花卤和水淀粉。

制作流程非常简单：首先将山药洗净煮熟，待冷却后剥去外皮，切成3-4厘米长的段，再顺长剖为四片。接着，将蜜枣用热水洗净，切成两半并去核。猪网油洗净后沥干水分。将罐头樱桃去核备用。

在扣碗内抹上猪油，将网油平垫碗底。然后放上樱桃，蜜枣围绕在樱桃周围。接下来，开始码入山药片，每码一层山药，撒上一层白糖。完成后，稍微淋些猪油，再加桂花卤。上笼蒸熟。取出扣碗，挑净桂花渣和油渣，然后翻扣于盘内。

锅内注入清水，加糖烧至溶化后，勾稀芡，倒入盘内。现在，一道美味的山药甜品就完成了。

服法：每日2-3次，不仅可以满足你的口腹之欲，更能补益脾胃，滋肾养心。对于脾胃虚弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸软等症状有显著效果。

山药的补益功效主要体现在其丰富的营养成分上。它不仅能增进食欲，更有养心安眠的功效。如果你正在寻找一种自然、健康的保健方式，那么这款山药甜品或许是你的最佳选择。

（由王清惠为您整理发布）