身高矮小希望长高

您提出的问题引起了许多网友的共鸣，特别是处于青春期的朋友们。针对您的疑虑，多位专家给出了宝贵的建议。

关于来例假后是否还会长高的问题，三位专家都给出了明确的回答：您年纪尚小，还有长高的可能。尤其是②号专家详细解释了，身高发育主要取决于骨骺线是否闭合，而不是来不来例假的因素。不要因为已经来例假而担忧自己无法继续增高。父母的身高虽然会影响你的遗传倾向，但并不决定你的最终身高。

对于促进长高的方法，专家们给出了多方面的建议。要注意营养充足，多吃优质蛋白和适当补钙。多运动尤为重要，特别是弹跳类运动如跳绳和跑步等。保持良好的睡眠习惯也是关键，每天至少需要8小时的睡眠。关于您提到的长高缓慢期，确实存在这样的说法，但这并不代表停止生长，而是一个相对较慢的生长阶段。只要保持良好的生活习惯和饮食习惯，继续长高的可能性还是很大的。

关于是否可以食用钙片以及生长激素的问题，专家们指出适量服用钙片是有助于骨骼健康的，但生长激素的使用则需谨慎。生长激素的滥用可能会导致内分泌紊乱等副作用，因此必须在医生指导下使用，且仅适用于生长激素缺乏的情况下。

您的担忧是合理的。但请记住，身高并不是衡量个人价值的唯一标准。除了身高之外，还有许多其他方面的优点和才能值得我们去发展和追求。如果您还有其他关于健康或成长的问题，欢迎继续咨询医生或专业人士。他们可以提供更详细和个性化的建议。