如何降低血脂 自制七款保健汤

随着生活品质的逐步上升，人们的餐桌日益丰盛，曾经难得一见的各类肉类如今已成为家常便饭。这样的饮食变迁也带来了高血脂、高血压等健康隐患。为了防范于未然，对于血脂偏高但尚未出现并发症的朋友们，可以尝试通过日常饮食调理来降低血脂。今天，就为大家介绍几款具有降低血脂功效的保健汤。

紫菜黄瓜汤的制作十分简单，只需将紫菜水发后，加入精盐、酱油、生姜末和黄瓜片烧沸，再加入味精和香油即可食用。

百合芦笋汤则是以百合和罐头芦笋为主料，先将百合发好洗净，再加入素汤，加热烧煮几分钟，随后加入黄酒、精盐、味精调味，即可享用。

黑木耳豆腐汤更为丰富，黑木耳、嫩豆腐、胡萝卜和水发香菇都要参与制作。先将黑木耳用温水泡发，然后将所有食材加入鲜汤中烧煮，最后加入姜、葱、盐和味精，淋上麻油即可。

还有那道鲜美的海带木耳肉汤，将海带、黑木耳切丝后，与瘦肉一同烹饪，煮沸后加入淀粉勾芡即可。

对于喜欢鸡肉的朋友来说，首乌黑豆乌鸡汤则是一道美味佳肴。此汤以何首乌、黑豆、大枣和乌骨鸡为主料，烹饪过程中加入适量的黄酒、葱、姜等调料，大火烧沸后转小火煨至鸡肉熟烂即可。

还有那道口感独特的山楂鲤鱼汤，将鲤鱼裹上面糊炸制后，再加入山楂煮制而成。最后一道汤品是芹菜黑枣汤，只需将黑枣洗净去核与洗净的芹菜一同煮食即可。这些汤品不仅美味可口，更具有降低血脂的保健功效，是健康饮食的不错选择。