女孩子第一次来月经，身高还只有135cm

关于一位上海网友关于女孩子健康问题的描述：一位年仅11岁的女孩，初次来月经，现身高135cm，她及其家长对于未来的身高发育抱有期待，尤其是希望能够达到父母的身高水平（均为157cm）。目前未接受任何治疗。

她询问专家如何帮助孩子继续增高。对此，各位专家给出了如下解答：

①一位专家指出，十岁正是青春期第二性征发育和生长发育的阶段，身高还有增长的可能。受遗传和个体差异影响，具体增长的多少难以预测。建议保证营养均衡，充足睡眠以助身体成长。

②另一位专家建议，在青春期应多补钙，多喝骨头汤、奶制品和豆制品，多运动以促进生长发育。

③第三位专家表示，不必过于担心，男性的身高增长最迟在21-23岁停止，女性虽然较男性早些，但仍有增长的空间。建议日常饮食注意摄入富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动、晒太阳。

专家还提到成年人骨头一般在25岁左右闭合停止生长。要保证充足的睡眠、摄入足够的营养、适当的运动以及保持良好的心态都有助于身体的成长。长高不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持和努力。

家长和女孩本人需要明白的是，每个人的生长发育都有所不同，身高的增长受多种因素影响。除了遗传，营养、睡眠、运动、心态等都是重要的影响因素。只要保持良好的生活习惯和积极的心态，相信她一定能够健康成长，达到理想的身高。如果仍有疑虑，建议寻求专业医生的帮助，进行详细的身体检查和评估。