三大原因导致腿抽筋

抽筋，尤其是小腿抽筋，常常成为怀孕后期孕妇们的痛苦困扰。在广西中医学院附属瑞康医院产科，主任黎燕玲对此深有体会，并为我们详细解释了孕妇抽筋的主要原因。

随着胎儿在孕后期的快速成长，胎儿所需的钙质会大幅度增加。如果孕妇在这一时期未能充分补充钙质，缺钙问题便悄然而至，进而引发抽筋。怀孕妇女的神经肌肉应激机制发生变化，当孕妇突然改变体位时，就容易发生抽筋。随着子宫逐渐增大，对小腿和下肢的压迫也愈发明显，导致血液循环不畅，同样会引发抽筋。

黎燕玲强调，孕期因缺钙导致的腿抽筋不容忽视，这不仅影响孕妇自身健康，还可能对胎儿造成潜在危害。孕妇们需要高度重视补钙问题，确保自身和胎儿的健康。

当抽筋发生时，孕妇及其家人也需要知道如何处理。黎燕玲主任为大家提供了实用的处理方法：

当孕妇在站立时出现腿抽筋，可以让其脚跟先着地，然后逐渐将脚掌平铺于地面；如果在晚上睡觉时发生抽筋，可以先把脚掌贴平墙面，待疼痛有所缓解后，再进行下一步处理。

接下来，让孕妇尝试将脚尖向上翘起。这个动作可以拉伸小腿肚的肌肉，使小腿筋得以拉直。拉伸动作一旦完成，抽筋的症状通常会得到缓解或改善。但在这过程中，最温暖、最贴心的莫过于丈夫的细心按摩和深情安慰，这也是缓解抽筋最关键的步骤之一。这样的关爱和支持会让孕妇感受到温暖和力量，帮助她们度过这段身体的不适期。