七大顺气食物 要常吃

在当今快节奏的生活中，人们常常面临来自工作、学习、生活和人际交往等各方面的压力，这些压力像无形的重担，让我们身心疲惫，有时甚至感到烦闷不堪，吃不下饭、睡不好觉。这时候，除了进行精神、心理的调适，通过饮食来调节心情也显得尤为重要。

萝卜无疑是一个顺气又可口的食物佳品。它有着顺气健胃的功效，对于那些因为气郁上火、生痰的人，更有清热消痰的作用。青萝卜的疗效最佳，红皮白心者次之。你可以尝试生吃，感受它那清爽的口感，如果胃有些不适，做成萝卜汤也是不错的选择。

或许有些人会在生气后选择喝酒，但这其实更容易引发疾病。因为酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。而啤酒则不同，它不仅没有这些副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。请记住，啤酒也要适量饮用，过量同样不利于健康。

玫瑰花也是一个顺气的良方。沏茶时放入几瓣玫瑰花，不仅可以增添茶的香气，还能达到顺气的效果。如果你没有喝茶的习惯，那么单独泡玫瑰花喝也是一个好的选择。

藕也是通气的好食材。它不仅能健脾和胃，还能养心安神。你可以水煮服或者将藕加入稀饭中食用，这样疗效最好。茴香子和叶也有顺气作用，用它们做菜馅或炒菜，既能顺气健胃，还能止痛。山楂可顺气止痛、化食消积，对于因生气导致的心动过速、心律不齐也有很好的疗效。

槟榔也是一个不错的选择。槟榔果炒熟后食用，能顺气和胃，止痛消积。在我们日常的饮食中，不妨适当地加入这些顺气的食材，让身体得到放松和舒缓。

面对压力，除了积极应对，我们还可以通过饮食来调理身心。上述的萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香子、山楂和槟榔都是不错的选择。关爱自己，从饮食开始。

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