女性肾虚的食疗方

在人们的普遍认知中，肾虚似乎只是男性的专属问题。北京中医医院内分泌科副主任常峥却提出了不同的观点。她强调，女性同样也可能遭受肾虚的困扰，而且女性肾虚所引发的症状同样不容忽视。

常医生指出，女性肾虚可能会导致性冷淡、不孕、月经失调以及白带清稀、胎动异常等问题。由于女性本身阳气较弱，如果长时间承受工作与家庭的重压，不注意饮食调养，或是长期暴露在寒冷环境中，其患肾虚的风险会进一步增加，从而加速衰老进程。

肾虚的症状在更年期女性中更为常见，表现为失眠多梦、情绪波动、脱发、口干咽燥、黑眼圈及黄褐斑等“肾阴虚”症状。对于这类情况，常医生推荐食用鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃以及虫草等滋补食物。

值得注意的是，现在有许多年轻女性也患上了肾虚，她们的症状多属于“肾阳虚”，常因脾阳虚所引起。表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良以及精神萎靡等。由于女性特殊的生理结构和生活压力，导致精神长期处于紧张状态，从而影响脾胃功能，出现脾阳虚。对此，常医生建议可以服用金匮肾气丸、右归丸等中药进行调理，同时推荐食用羊肉、韭菜、鹿茸等温补食物。

在此，常医生还为大家推荐了两道食疗菜肴。第一道是鹿茸枸杞猪腰子汤，将鹿茸、枸杞和猪腰一同炖煮，每星期适量食用一至两次，对于因肾阳亏损导致的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等症状有很好的补肾阳效果。第二道是冬虫夏草淮山鸭汤，将虫草、淮山和鸭一同炖煮，也是每星期适量食用一至两次，适用于因肾阴不足导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症状，具有滋阴补肾的效果。

无论是男性还是女性，都有可能遭遇肾虚的问题。我们需要关注身体的信号，适时进行调理，保持健康的生活方式。而常医生推荐的食疗菜肴，无疑是我们日常生活中的良好选择。