脑内关键酵素找到了！揭开失眠面纱

失眠的困扰，你是否深有体会？美国研究发现，脑内的一种化学物质可能是决定你能否一夜好眠的关键所在。

据英国知名媒体“每日邮报”报道，英国人平均每日睡眠时间只有短短的6小时又7分钟，远远低于传统的8小时建议时间。在这样的背景下，失眠问题愈发严重，导致许多人实际睡眠时间大大减少。据统计，每年有大量的处方笺是为解决失眠问题而开出。并非失眠患者的救命稻草，反而可能带来诸如白天昏昏欲睡、药物依赖甚至更高的死亡风险等问题。

美国神经科学期刊的研究为我们揭示了新的希望。研究指出，一种名为“钙激酶”的脑部酵素可能是决定我们睡眠状态的关键所在。当这种酵素分泌不足时，脑部容易陷入困倦状态；而当其分泌过多时，则会使人保持清醒，难以入睡。研究人员在老鼠实验中通过药物控制该酵素的分泌量，发现适当调整其分泌量可以有效地延长睡眠时间。

波士顿大学的研究员萨比摩达塔表示，这项实验的最终目标是深入了解脑部细胞如何控制我们的睡眠，并找到最佳的治疗方法，让患者摆脱的副作用。如果未来的人体实验能产生类似的效果，那么对有长期睡眠困扰的人来说无疑是一大福音。

对于正在经历失眠痛苦的你，不妨尝试一些简单的生活习惯调整。减少午休时间、保持卧室温暖、在睡前吃点东西、玩一个拼图游戏或是外出晒点太阳等，都有助于改善睡眠质量。专家还建议失眠患者可以尝试冥想、深呼吸和放松技巧等方法来缓解压力和焦虑情绪，进一步改善睡眠质量。

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