秋季想美白牢记四个注意

在秋风瑟瑟的季节里，美眉们对于美白有哪些心得呢？你们了解秋季美白需要注意的关键点在哪里吗？那么接下来就让我这个贴心的美白小助手来告诉你们吧。在秋季这个季节里，美眉们应该怎样通过日常的食物来帮助自己美白肌肤呢？以下是给爱美的美眉们分享的几个小建议。

美白的关键在于阳光。阳光是肌肤变黑的罪魁祸首，无论阴天还是雨天，只要外出，肌肤都会受到阳光的侵袭。美眉们在外出时务必做好防护措施，如佩戴帽子、伞具、墨镜等，并涂抹防晒霜来有效抵御紫外线的伤害。尤其要注意上午十点至下午三点这个阳光最猛烈的时间段，尽量避免外出，以免肌肤受到伤害。

美白还需要我们注重饮食。食物对肌肤的影响是非常大的。多食用蔬菜水果，特别是富含维生素C的食物，如西红柿、草莓和猕猴桃等，这些食物都有助于肌肤的美白。健康专家指出苋菜具有去黑色素和暗疮的功效。苋菜有助于排毒和去湿解毒，能排脓湿并净化皮肤，特别能消除皮肤的湿疹和暗疮。长期食用莲子百合粥也能让肌肤白里透红，使你焕发出与众不同的光彩。另外值得一提的是荞麦含有可溶性的纤维以及植物蛋白和维生素矿物质等营养素的含量也非常丰富。其口感鲜美且具有营养保健功效所以它也受到了很多女性的喜爱并经常出现在美容美体的食谱当中哦！当然一些含微量元素的食物也需谨慎食用避免摄入过多导致皮肤发黑如贝壳类等食品在享用这些美食时要注意适量避免过量食用给皮肤带来不良影响。适量摄取肉类蛋白质和蔬菜里的营养同样会让肌肤充满光泽。另外保持充足的睡眠也是美白的关键之一睡眠不足会使皮肤血流减慢血管收缩导致皮肤暗沉无光因此充足的睡眠是保持肌肤健康的重要因素之一。总之只要坚持做好以上几点就能帮助爱美的美眉们在秋季拥有白皙水润的肌肤让美丽常在。