冬泳洗热水澡的危害（冬泳回家洗热水澡可以不）

恒温的水算冬泳吗 冬泳后马上洗热水澡，你怕不是不要命了

最近去冬泳的小伙伴还不少，

想在这任重而道远地提醒你们

冬泳完之后，千万千万别立刻洗热水澡。

轻则冬泳地好处你一概得不到，

像是锻炼心血管之类的，就完全起不到作用了。

之前我们在文章提过很多关于冬泳的好处，可以看一下。

好处是真的多，

当你冬泳之后立刻洗热水澡之后，这些都将变成幻影。

尽管以前也在文章中提过，

不要立刻洗热水澡，但现在还是有很多小伙伴在这样干。

甚至觉得这样能够快速回升体温，

并且反说一句，我那儿有一老大爷就这么干的。

这就和晚睡熬夜一个道理了，可能是慢慢的显现出症状，也可能是，一瞬间的事儿……

光说不好，

不足为证，还需要点实际的依据。

本来出于冷水 之后毛孔紧闭，这种情况血液流动也相对缓慢。

要是突然洗个热水澡，毛孔迅速张开，让“寒气”渗入体内，倍感“寒冷”，很容易导致感冒。

留言中发现这个朋友，冬泳之后立即冲了热水之后，全身发抖。

这就是寒气通过扩张的毛孔进入体内的反应。

后台留言中还发现这么一位，洗热水澡毛孔张开之后，还特别痒。

立即洗热水澡还会血液加快流动，导致血压快速升高，出现脏器缺血，发生头晕、心慌等不适感。

身体差的还会发生猝死。

不仅仅是这些带来的负面影响，还有一些冬泳能够锻炼到的地方统统没了。

有一项实验说明

冬泳刚出水的体温在27.4℃以下。

人体的正常体温为36.8℃，如果体温较长时间处于34℃，就属于体温过低，有生命危险。

这个就意味着冬泳出水之后，需要靠着消耗脂肪和自身锻炼产热恢复到正常温度。

正是这样一个过程，才让人体的体能得到锻炼增加了各项技能新陈代谢能力。

在冬泳的过程，血管在进行中更大程度的收缩和扩张，心脏也在很努力的进行着血液输送，从而锻炼心肌。

突然洗个热水澡，可以说是前功尽弃。

冬泳也就失去意义。

前面说了冬泳后人体的温度降低到27.4℃左右，人体正常体温是36。8℃。

需要通过跑步或是其他的运动来回升体温到36.8℃。

在出水之后做一些回温运动，当你回升了之后，就可以去洗热水澡澡。

（大概是20分钟左右回升体温)

我建议在冬泳起水之后，立刻用毛巾围着后擦干身体，穿上衣服，开始你的泳后运动。

还有一些在恒温泳池的小伙伴，是可以洗热水的，只是水温也不要太高。

虽然洗热水澡好像很舒服，

但这真的是一种很不健康的行为。

不要想着借热水回温，

回温只能靠着你的泳后运动和自身产热。

致所有的冬泳战士，

保卫健康，才是冬泳的初衷所在。

关注趣游泳微信公众号 微博或搜索app下载 ，这里将有最全面的游泳知识与泳道中人！

冬泳回家洗热水澡可以不 早上冬泳晚上洗热水澡