孩子上课犯困的解决 *** （上课犯困掐哪个穴位快速清醒）

上课犯困在哪里可以醒来？我如何能打破我的孩子 课堂上的困倦。几个小妙招，让孩子睡到上学！

古人有一句诗

长风卷帘门春懒，伊人困。

我不 当我 ；；的时候，不要梳头。我在春天昏昏欲睡，我 我懒得游到国王以北。的花园。

莺儿愁蝶倦，明年明春见。

常言道， 春困秋乏 ，很多人到了秋天总觉得浑身无力，昏昏欲睡，即使晚上睡眠充足，第二天还是没有精神。，作为学生，即使困得眼皮都抬不起来了，上课还是要听！

上课睡一会儿，课就下一节了，所以不管什么科目，上课睡觉都是大错。

那么如何打破课堂上的困倦呢？

其实孩子一上课就想睡觉有两个原因。

主观因素

1.没有。I don’我昨晚没睡好。

2.s身体原因，比如有的同学因为鼻炎，大脑缺氧，总是犯困。

3.饮食，一些专家指出，淀粉促进睡眠。所以早餐和午餐可以多吃蛋白质，少吃面条、土豆等淀粉类的东西。一定的饥饿感也会让人保持清醒。

物的因素

1.声音，如风扇转动产生的低频声音或加热管的汩汩声，都有催眠作用。

2. 荧光灯的频率，频率太低，会使人感到闪烁和疲劳。

3.的语调，缓慢而柔和的语调也有催眠作用。

4. ,的教室不通风，如果房间里没有新鲜空气，大脑就会习惯性地进入睡眠状态。

，主观原因是一 的自身生理原因，而客观原因很大一部分是有利于睡眠的环境构成。

困了却睡不着，怎么办？

1. 喝水。，它 少喝酒是没用的。多喝点。如果你一次喝至少三分之二的500毫升的瓶子，你会觉得很困。如果你不喜欢，你可以试试。不要相信我。

2. 揉了揉脸。如果只是觉得有点困，用手搓搓脸(或者打自己耳光更有效)，让血液循环起来，不那么困了。

3. 掐人。在电视剧里，你总能看到人们掐那个人 一晕倒就有人指指点点。人的点就是鼻子下面的竖道。中医认为，人是人体气血的重要通道，嗜睡的原因也是气血上下不流通，是脑缺血引起的。这时候在人身上捏点就能有效解决问题了！

4. 他的太阳穴。当你困的时候，你可以 眼睛睁不开，特别容易累。太阳穴是治疗眼疲劳的专用穴位。用手和手掌摩擦太阳穴可以振奋精神，消除疲劳。睡觉算什么！

5.梳理她的头发。可以准备一把木梳，也可以用手指梳理头发。头是所有阳之会，上面有很多血管。梳头这个简单的动作，就能 全身的血液流动，让人神清气爽。梳头的时候是从前发际线到后脑勺。你可以用一点力来消除睡意！

6. 他的肩膀。困倦的原因也可能是你坐在办公桌前太久了。你可能希望对你的肩膀进行彻底的 。唐 不要害怕疼痛。用手挤压肩膀，重点 你感觉明显的地方。 结束后，你会感到神清气爽，再也不会犯困了！

7. 延伸。拉伸的动作虽然简单，对于驱除困倦非常有效。拉伸可以促进身体的血液流动。更好双手交叉，用力举过头顶。，深呼吸，当你筋疲力尽的时候，就让它去吧。几次之后，你会觉得轻松很多，不那么困了！

8. 站了起来。没什么好羞愧的。对于自己的学习来说，这是最有用的一招。事实上，它 站在你的腰上没关系。久坐容易得脊椎疾病，我

9.真的很困。如果他处于意识不清的状态，就出去洗脸。，他会向老师报告他要上厕所。一般老师都会放过他。唐 不要在饮水机里洗脸。一定要用冷水。越凉越好。

10. 自己把笔或橡皮扔到桌子底下，然后低下头去捡东西。It 更好停顿30秒，让血液集中在头部，这样有助于消除睡意。切记千万不要扔中性笔，因为一旦中性笔掉了，油就会断断续续的流出来。

你们都知道11.风油精和清凉油。抹在脸上，太阳穴上，人上。唐 不要害怕把它放进你的眼睛里。放在眼里其实更有效(表示相当虐)。

13种缓解疲劳的食物

1. 菠菜它含有镁，一种女性容易缺乏的矿物质。如果女性每天镁的摄入量低于280毫克，人就会感到疲劳。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

2. :的香蕉香蕉被称为高能量食物，含有人体容易吸收的碳水化合物，还富含钾。钾可以帮助维持人体肌肉和神经的正常功能，但它可以 不要长时间储存在体内。剧烈运动后，体内的钾会下降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟钝等。而吃几根香蕉可以补充钾的不足。香蕉也能让人开心。

3.草莓草莓富含维生素C，对人体有益。

体吸收铁质，使细胞获得滋养，多吃草莓能使人精力充沛。

4. 金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

5. 麦片有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很 到饥饿且精神饱满。 不过现在我喝的都是速溶麦片，感觉没什么用处，还是天然的好。

6. 脱脂酸奶许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

7. 柠檬因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。

8. 洋白菜可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。（没试过，同学们可以试试）

9. 胡萝卜可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。

10. 洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。

11. 核桃或榛子核桃可以增强神经系统， 大脑活动。

12. 无花果它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。

13. 芹菜可以增加大脑活动。它含有芬香剂能 神经系统。

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