藕丁胡萝卜丁青椒丁清炒（清炒藕丁怎么炒适合小孩吃）

炒藕丁家常做法 告诉你3个诀窍，在家也能做出营养又清爽的清炒藕丁

藕又称莲藕，具有除烦解渴、滋阴强体、通便止泻等功效，作为日常炒菜的好选择推荐给大家。

By yaya1216

用料

做法步骤

1、藕去皮后切成丁，别太大就行。然后把香葱也切好。

2、藕丁冲洗干净后泡在清水里

3、锅里加食用油加热到六成热时，调成小火加入花椒粉（或花椒粒待炸出香味铲出来扔掉）

4、油热加入切好的香葱爆香

5、加入泡过的藕丁翻炒，火力调到中火

6、藕丁易熟，翻炒2～3分钟后加入一汤匙白醋、少量白糖和生抽，稍许翻炒后加入适量盐和鸡精，翻炒均匀

7、关火装盘

小贴士

藕易熟，在炒制阶段可以尝尝看有没有熟不一定非要3分钟。

藕的营养功效

藕，味甘、性寒；归心、脾、胃、肝、肺经。清热生津；凉血；散瘀；止血。主热病烦渴；吐衄；下血。

1.强健胃粘膜

维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。

2.预防贫血

预防贫血，协助肝脏的运动。

3.改善肠胃

单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，可以减轻肠胃负担。

4.止血

莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

藕的饮食禁忌

煮藕时忌用铁器，以免引起食物发黑。

由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤，每餐200克左右。

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