孩子分离焦虑比较严重怎么办（婴儿分离焦虑粘人怎么办）

应对孩子的分离焦虑，我们可以这样做 孩子分离焦虑严重怎么办？

1. 什么是分离焦虑？

分离焦虑（Dissociative Anxiety）指当儿童与照顾者分离时，因过度担忧照顾者和自己的安全，以及担心再也不能与照顾者相聚而产生的不安情绪和行为反应，通常表现为焦躁不安、哭闹、发脾气等。

约翰·鲍尔比(John Bowlby)通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段

（1）反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；

（2）失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不

理睬他人，表情迟钝；

（3）超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东

（4）西，玩玩具，看见母亲时又会出现悲伤的表情。

2. 为什么会出现分离焦虑？

孩子是在为与“人”的分离和独立做准备，只是在这个阶段，由于对分离后未知的情况而感到恐惧。但确实安全感不足的孩子反应较强烈，而安全感非常充足的孩子，可能很难让你察觉。

成长过程中，如果孩子对联结和亲密感的渴求没有被满足。孩子还小时，经历过频繁地搬家或者更换亲密的养育人，会更容易出现分离焦虑。

3. 克服分离焦虑的意义

在分离焦虑解决方面，以培养孩子的安全感为首要，只有安全感充足的孩子，才会积极地想办法与母亲进行分离，完成其人格的发展。毕竟孩子是一个有独立人格的人，这一步孩子早晚是要迈出的。安全感好的孩子，等到了青春期，不仅出现的问题较少，也可以真正完成人格独立，成为一个社会人。

4. 面对分离焦虑，家长常见的错误行为

对于孩子的哭闹甚至伴有自我伤害的行为，家长因心疼孩子，结果送送停停，孩子长期不能适应与家长分离或参与集体生活。或不敢将孩子置于对他有一些要求（自我照顾、自己动手）的环境，孩子迟迟得不到成长和锻炼。

5. 家长可以怎么做

有条件的话，建议3岁前减少母子长时间分离，补足孩子的安全感。

采取一些小技巧。孩子对母亲的关注，不仅仅是母亲本人的，也会对母亲的衣物、相片、录音等有很大的兴趣。比如用妈妈穿过的衣服包裹孩子，孩子在获得衣服上妈妈的气味后，就能获得相对平稳情绪。

培养孩子自理能力。让孩子做一些力所能及的事情，培养自理能力，减少对照顾者的依赖性，可减轻分离焦虑症。

家长平时可以与孩子玩一些模拟的分离游戏，比如捉迷藏和上班游戏，通过生活的模拟，让孩子确切知道妈妈会回来的。当孩子比较适应后，就可以真的离开5-10分钟，孩子很快就明白你说的是真话。这样做一段时间后，孩子就会适应母亲的短暂离开，正常离开一天也是可以接受的。

这里有一个“梯子分离法”。把和妈妈分离的过程拆分开来，形成一个个难度递增的小任务，就像台阶一样，让孩子逐一去完成。每个任务都在前一个任务上增加了一点点难度，所以一方面，孩子适应起来不会那么难，另一方面，一次次的小胜利能够给孩子增加信心，积累成功的经验，帮助他走向最终的独立。例如利用生活中的机会，给孩子设置下面这7个“梯子任务”。

1、宝贝玩游戏的时候，妈妈安静地坐在旁边。

2、宝贝玩的时候，妈妈坐在同一个房间的沙发上，保持大概2米距离。

3、宝贝和爸爸一起在客厅玩，妈妈在阳台做20分钟左右的家务。

4、宝贝和爸爸在家玩，妈妈下楼扔垃圾，大概5-10分钟。

5、宝贝和爸爸、奶奶待在家里，妈妈去楼下买东西，大约半小时。

6、宝贝和爸爸、奶奶待在家里，妈妈出门办事，离开两小时。

7、宝贝和奶奶待在家里，爸爸妈妈离开半天。

孩子只要来到正德康复，最终都会喜欢上这个充满爱心和关怀的童话镇，短暂的分离焦虑只是人生中的之一个小小的挑战。无数个家长都反馈孩子最初很不愿意跟爸爸妈妈分开，一周左右后都是蹦蹦跳跳地自己跑去康复室。让我们一起用科学的方式帮助孩子克服分离焦虑这一关！

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