失眠是不是抑郁的前兆（怎么判断失眠是否与抑郁有关）

晚上睡不着是不是抑郁了 当心，失眠就是潜在的抑郁

#晚上睡不着怎么办#

而大人虽然系统已经完善，但体内能量没有消耗完，依然会精神奕奕，所以在睡前进行一定的运动，能够促进睡眠是有一定的科学依据的。

那么除此之外，确确实实还有一部分是睡不着的，原因也是五花八门各不相同，但都是有着焦虑思想，有着潜在抑郁的风险。

相信大多数失眠症状的人，都有这样一个共性，就是明明很困，可是躺在床上就变得瞬间清醒，尤其是针对于面临的困难，还在幻想尝试解决的方式。

这都是正常的。

还有一些人会回想当天发生的事情，尤其是在工作当中碰到的人或事，都有可能在身体放松的情况下，因为思维活跃而产生的一种表现。

我有一个朋友就是如此，每天都会反反复复地去思考白天的一点一滴，到一整夜都过去了。

而失眠是会严重影响到第二天的情绪以及体力的，睡眠就相当于人体的加油站，周而复始的失眠会让人产生各种身体上的疾病，以及情绪上的失控。

很多人也都会通过药物的方式来进行治疗，特别不推荐的就是因为会产生耐药性，吃过类似药物的人都会发现思维以及反应力都有明显的迟钝，这也是药物带来的一些副作用，无论廉价还是昂贵的药物，都是一样的。

也有相当多的一部分会选择通过饮用酒水的方式，来抑制自己的情绪，当时会有效果，但不推荐。

那有没有好的治疗方式呢，目前来说，只能给出一些建议，用来缓解心情。

比如找朋友来解决问题，很多人其实会有这样的疑问，就是并未来一起工作和生活上的朋友，在交流过程中能找到答案吗？

答案是肯定的。

很多问题的答案，并不是从朋友那里获得，而是在自己阐述这个问题的时候，大脑会重新上演问题的经过，就当于不及格后的重考，已经经历过一次的问题，那遇到，也就会将问题迎刃而解。

那么为什么要找朋友呢？

，就是避免自己钻牛角尖，，清晰地表达问题，也能更快找到问题解决方式。

我有很多朋友，都喜欢在出现问题跟我聊天，说着说着，自己就知道该怎么去解决了。

可见，缓解失眠，还需要对症下药。

如果你也有什么好的方式，不如留言，将 分享出来。

怎么判断失眠是否与抑郁有关 失眠是否会变成抑郁