冬天手脚冰凉怎么用小动作改善（冬季手脚冰凉怎么破？下面四招让

冬天怎么冻手脚？冬天手脚冰凉怎么破？这里有四招让你暖身！

It 是北方人靠暖气，南方人靠正气的季节。每天起床简直就是流亡。最可悲的是，冬天手脚冻僵的冷血人，手脚怎么会断掉？

中医认为，大多数人之所以 的手脚冰凉主要是因为气虚、气滞、阳虚的反应。而且经常手脚冰凉的人，腿部、脚部、四肢的血管收缩和血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅，也就是常说的 神经末梢循环不良。。

那么如何才能改善这个问题呢？这里有四种 让你暖和起来。

之一招保暖。

各种保暖措施，如大衣、皮帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等。天气冷时，应穿戴整齐。唐 也不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的羊毛袜，帮助双脚御寒。需要注意的是，如果双脚失去温度，就不容易入睡。

第二招坚持泡脚。

坚持每天泡脚，睡前用热水泡脚是最有效的 。可以在深盆中加入40左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，促进末梢血液循环，会感到全身发热，也能帮助入睡。

第三招加强锻炼

久坐不动，非常容易造成腰部以下的气血梗阻。适当的运动有助于加强体温调节能力，工作时也可以站起来活动活动手脚，帮助血液循环。

第四招均衡营养

都说储存一些脂肪过冬是有好处的，多吃些温热的食物，提高身体的耐寒能力，比如牛羊肉、海鲜、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，这些都是温热的食物，手脚冰凉的人要多吃。

如果以上四招对你不起作用，那你只能大声对自己说 燃烧我的卡路里。

部分来源三明日报。

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