举重游泳竞走是不是有氧运动（游泳——一项全身型的有氧运动，有

蛙泳是有氧运动吗？游泳——是全身有氧运动，有这三个意想不到的好处。

现在游泳是一项非常普遍的运动。它不仅会出现在运动场，还会进入寻常百姓家。许多人也非常喜欢游泳。而且为了满足大众的需求，甚至很多健身房都配有游泳池，健身后在游泳池游泳非常方便，所以很多人也开始加入游泳的行列。你知道游泳能给我们带来多少好处吗？让 让我们看一看！

1、游泳可以帮助我们减肥

游泳时，我们所有人都浮在水里。水对我们的身体会造成很大的阻力，游泳的时候会消耗很多热量。糖原耗尽时会燃烧脂肪，水的温度会比我们身体的温度低。

在游泳的过程中，我们很少出汗，因为我们身体散发的热量被游泳池的水带走了。相关研究表明，在泳池中游泳20分所消耗的热量约等于人在陆地上跑步1个小时所消耗的热量，由此可见，游泳有着非常好的减肥效果。.

随着生活节奏的加快，人们 的压力越来越大。无论是生活压力还是学习压力，只要压力过大，人就会不堪重负，而释放压力的更好方式就是运动。除了跑步，游泳也是不错的选择。

跑步的时候，我们可以享受速度，带给我们 ，释放心中的各种负面情绪，而游泳带给我们的是温柔的感官感知，就像身体各个部位被 师 一样，很舒缓，很减压。每天游泳半小时，可以全身心的放松。

2、游泳可以帮助我们做全身心的放松

年，游泳池的水温会比我们的体表温度低8-10度。当我们进入游泳池时，游泳池里的水会从我们的体表吸收大量的热量。这个时候，我们的神经系统会感觉到热量的流失。为了维持人体的冷热平衡，神经系统会对热量的流失做出快速反应。此时体内的血流速度会加快，从而加快新陈代谢，以抵御外界的寒冷。

在这个过程中，我们的体质会逐渐增强。看看一些冬泳者，就可以知道他们很少出现感冒发烧的症状，所以经常游泳可以帮助我们抵御风寒，强健体魄。

除了上面提到的三个好处，游泳还可以帮助我们增强心肌功能，增加肺活量，提高身体的柔韧性，所以我赢了 这里就不一一列举了。如果每个人都喜欢游泳，我们必须将这项运动进行到底。

因为它能给你带来无数的好处，或者如果你有学游泳的想法，赶紧付诸实践，don t仅仅存在于思考的层面，那你永远不会受益，心动不如行动，赶紧开始学游泳吧！

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