跑步后正确使用筋膜枪（如何正确的使用筋膜枪？这三点必须知道）

如何正确使用筋膜枪？如何正确使用筋膜枪？这三点一定要知道。

经常听说用筋膜枪 眼睛和颈椎造成的伤害，认为科普筋膜枪的使用势在必行！让 让我们来谈谈今天白癜风网小编使用筋膜枪的要点。

避免 关节、骨骼、眼睛等部位。

尽量避免骨头，比如直接 颈椎是绝对不可取的。因为筋膜枪频率太快，对缓解这些部位的疼痛没有作用！如果这些地方不舒服，就去医院，明白吗？

同一个部位1-2分钟。

筋膜枪很有效，如果过度使用，包括泡沫轴，不仅会造成淤青(擦伤)，严重的话还会造成横纹肌溶解！所以同样的部位可以轻轻 。

如果你感到疼痛，请立即停止。

即使你找人 ，你也可以 不要压死它，所以你必须以稳定的频率有效缓解乳酸堆积。如果在 过程中感到疼痛，请立即停止！，避免在明显伤口附近使用，以免伤口破裂！

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正确使用筋膜枪放松小腿；正确使用筋膜枪放松跟腱。