美食水果沙拉怎么做（#精品菜谱挑战赛#水果沙拉）

如何做出美味的蔬菜沙拉或水果沙拉#精品食谱挑战#水果沙拉

夏天是吃各种沙拉的季节。用低脂果蔬沙拉酱做的沙拉，酸甜可口，不油腻，口感丰富，稠度适中，酸甜可口，健康美味。

By晓晓【豆果食品官方认证】

用料

香蕉1个蓝莓10个红心火龙果半个小番茄5个牛油果1个猕猴桃1个沙拉酱2勺

做法步骤

1。准备食材；其实对沙拉的食材没有什么要求，只要你喜欢就行。香蕉去皮切片。

2.牛油果洗净，从中间切开，然后去皮，切成小块。

3.将猕猴桃去皮，切成小块。

4、火龙果去皮切小块。

5、荔枝，去掉皮，再去核。

6.将蓝莓洗净备用。

7.所有的材料都准备好了，放入沙拉碗中，盛2勺沙拉酱。

8.用小勺轻轻搅拌均匀。

9、我要开始了，酸甜的，健康的，好吃的。

小贴士

水果可根据个人喜好随意兑换。

香蕉的营养功效

香蕉味甘，性寒，入肺、肠；具有清热、生津止渴、润肺润肠的功效；主治热病、烦渴、便秘、痔疮出血等。补充能量，保护胃黏膜，降血压，润肠，安神助眠，保持心情愉快。

香蕉的饮食禁忌

香蕉是一种很好吃的水果，所以有些人(急慢性肾炎和肾功能不全的人)一次大量吃香蕉。香蕉含有更多的元素，如镁和钾。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内一次性摄入过多，血液中镁、钾的含量会急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。不成熟的香蕉容易引起便秘！香蕉是热带和亚热带水果。为了便于储存和运输，在采摘香蕉时，你可以 不要等到它们熟了，但你必须在它们的皮变绿时采摘。最典型的就是老人和小孩吃了生香蕉后，忍不住排便，可有明显的便秘。

记得收藏关注这个食谱！请在下面留言，分享你对这道美食的建议。

美食水果沙拉家常菜最简单的水果沙拉食谱精确到克。