揉腹法一天揉几次更好（每天坚持揉腹，这2个好处随之而来，但怎

腹部 手法详解每天坚持揉腹部，这两个好处也就随之而来，怎么揉，什么时候揉都有讲究。

听说揉肚子好。许多人开始自己揉肚子，但过了一段时间后，他们没有了。我看不出这对他们的健康有什么好处。我错了吗？

揉腹应该怎么揉？

揉腹是中医养生的一种 ，可以修炼中气，也是少林派的一种练气 (换筋法)，据说是达摩法师所创。四肢的骨头里没有筋，就没有力量，人就会变，没有力量，人就没有精神，声音就不会大。

每天坚持揉腹部可以调理五脏六腑，有很好的养生作用，增强力量，提高活力，下面的好处也随之而来，要注意怎么揉。

坚持揉腹，帮你调理肠胃

在中老年人中，你会发现便秘越来越普遍。据调查数据显示，我国老年人便秘率可达15%~20%，几乎每100人中就有15~20人便秘，女性高于男性。

唐 不要小看便秘，它会造成全身或局部的危害，包括痔疮、脱肛、肛裂，甚至导致心脑血管疾病、中风、心肌梗死、器官衰竭、心理负担等。

对于这类人群，要注意躺在床上后，以肚脐为中心点，沿中心点进行多饮水、适量运动、增加膳食纤维的摄入等良好的生活方式以外，还可以每天坚持揉腹，s顺时针 ，切记不要逆时针，要顺着肠管的方式，这样更有助于 肠道排出积累的代谢产物，推动大便下行。

坚持揉腹，帮你梳理肝气

肝阳亢奋，气血不畅，人往往脾气大，容易被别人点燃。长期生气只会伤肝伤身，更容易引起失眠多梦、头晕目眩、肝气郁结。

每天坚持在这里揉腹部，还可以疏肝理气， 穴位，达到保健的效果。，为了获得更好的效果，不断地摩擦两手掌的鱼际侧，以感受到该部位的热度，然后就可以进行 了。

，大家还不能忽视的是，揉腹还要知道什么时候揉更好、以及相应的禁忌。

如果你最近刚做完腹部手术，或者腹部极度不适，刚吃饱饭，不建议你揉腹部。 稍有错误，就可能对你的腹部造成额外的 ，甚至加重肠胃不适。

早上和睡前想排大便的时候坚持做这个动作是非常好的，每天停下来也是合适的。

每天揉肚子有什么好处？如何正确揉腹部？