健身应该穿什么鞋子（健身应该穿什么鞋？）

跑步健身穿什么鞋好？

在健身中，根据不同的训练项目，想要更好的完成训练目标，就必须选择更合适的鞋子。，要用的鞋可以分为四种，对应不同的使用场景，一种是健身大佬专属。

之一种，举重高跟鞋，特点是鞋底硬，鞋跟高。健身房主要使用场景是深蹲。可以帮助你更好的下蹲而不弓背，对脚踝灵活性差，下蹲时眨 的人非常友好。

二、硬底鞋，特点是鞋底硬，亲民，适用于健身房几乎所有的训练场景，尤其是像硬拉这样的动作，非常有利于力量的传递。，硬底鞋也可以当举重高跟鞋，后跟有杠铃垫，但舒适度肯定没有举重高跟鞋舒服。

三、气垫鞋，气垫鞋的特点就像它的名字一样。他们有气垫，可以有效防震缓冲，吸收运动时的部分冲击力，减少运动时对人体关节的冲击。它的主要使用场景是各种跳跃运动和慢跑有氧运动。

除了以上三种常见的鞋子，健身房里还有一群人，就是拖鞋光脚的。这群人大多是健身老板，因为他们经常保持健身的习惯，他们几乎不 我不需要跑步和做有氧运动。深蹲和硬拉也是直接赤脚，拖鞋对他们来说最方便。

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