轻食21天食谱大全（2023年最新轻食食谱）

6种最适合午餐的食物2023年最新的清淡饮食

陶氏化学公司。2023年最新轻食食谱(早餐)

1、08:00分钟500ml纯净水(或起床30分钟内开始)2、08:30分钟500ml柠檬水(口服药，营养保健食品)。

309:00分钟牛奶500毫升

4、09:30分钟绿茶(红茶)水500ml。

5、10:00分粥(低油低糖低盐碳水化合物)500ml(根据实际情况随机加工，也可以不吃)

(午餐)

6.低碳水食品(粗粮如鸡蛋、鱼虾、牛肉、土豆、玉米、莲藕、胡萝卜、红薯等。)123，336，000-143，336，000分粗粮约500-750克，蛋白质约200克。

7、153，336，000分-163，336，030分，果蔬、纤维、坚果等食物不限(低油、低糖、低盐)。

(晚餐)

8，183，336，000-193，336，000晚餐随意即兴(不暴饮暴食)

轻食创业前景如何？2023年100种轻食食谱图片