之一美食南瓜花卷做法（南瓜花卷香气四溢大人小孩都爱吃）

南瓜卷怎么做#夏日开胃菜#南瓜卷

夏天到了，对于肠胃不好的人来说，其实是一个休养生息的好机会。跟着我做南瓜卷。调理脾胃。

段辉

用料

南瓜、1个酵母、5克普通面粉、适量的

做法步骤

1。南瓜，洗净去皮。

2.切成片；切成小块

3.上锅蒸至软烂，用勺子压会变成泥。

4.等温度降下来，再加入一袋酵母，5克左右，两勺糖，如果喜欢吃甜的可以更多。

5、加入面粉，揉成一团，然后醒发2小时左右，就可以开始揉蜂窝了。

6.揉成面团，不那么光滑。

7、切成小剂量，像饺子一样，卷成块，三个一组。

8.用筷子从中间按压，折叠。

9.按一下，折一下，两边捏一下。像这样捏它，然后像那样捏它，它 是这样的。

10.煮10分钟，大火蒸熟。

11.SAIC之后再蒸15分钟。

12.唐 蒸好后不要急着掀盖，闷5分钟。

13.这是成品。不 它不好看吗？既养胃又好吃。

南瓜的营养功效

中医认为南瓜性温味甘，入脾胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于治疗气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、 解毒、蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等。

1.预防和治疗癌症

预防食道癌、胃癌对预防结肠癌也有一定的作用，有助于肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。

2.保护胃粘膜

促进胆汁分泌，避免粗糙食物的 ，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

降低血糖和血压

调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者理想的减肥食品。

预防前列腺癌

南瓜子中的脂类对泌尿系统疾病和前列腺增生有很好的治疗和预防作用。

经常吃南瓜可以使大便通畅，皮肤丰润，尤其对女性来说，有美容的作用。清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多吃南瓜。

6.南瓜还可以预防中风，因为南瓜中含有大量的亚麻籽油酸、棕榈酸、硬脂酸等甘油酸，都是很好的油脂。

南瓜的饮食禁忌

南瓜性温，胃热过盛者少食；南瓜性滞，气滞满身者慎食。

发制品之一，服用中药期间不宜食用。

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南瓜花卷馒头的