百岁长寿老人的长寿茶（长寿之乡巴马百岁老人长寿原因）

长寿的秘诀是什么 百岁老人的长寿秘诀是什么？其实无非就两点！想长寿，做好3件事

这天邻居陈叔过来拿药，看着陈叔脸上黑眼圈我忍不住问了几句，陈叔当即就大吐苦水，说是他老爹吵着要搬家，回农村老家住。陈叔惦记着老爹年纪大，上了年纪有个磕着碰着，农村就医也不方便，不同意。可是老爹就是铁了心，谁也说不动。

陈叔他爹老陈都78岁的高龄了，按理来说是安心颐养天年的时候。这次却是铁了心，谁劝他他都要急眼，口里嚷嚷着他们村可是风水宝地，特别养人，村里多的是百岁老人定居，他现在上了年纪自然要回村里养生。

人一旦上了年纪都会担忧起自己的寿命来，健康、长寿这两个词是人们最朴素的期望和追求，人类对长寿的探索从古至今一刻都没有停止过，如何才能长寿也一直是人们长期热切关注的问题。其实，翻阅文献之后发现，长寿因素起来只有两点，之一是先天因素，也就是基因注定了你会长寿，第二是后天因素，其中包括自然环境、生活习惯和身高体型等。

基因决定能否长寿！

我们都知道种下白萝卜的种子从地里肯定长不出红萝卜来，这就是由基因决定的，而我们的寿命也是如此。许多长寿老人之所以长寿，是因为基因注定的。海南省地处温热带，素有“长寿岛”之称，海南百岁老人比例高居全国之首。根据研究人员对海南岛百岁老人的调查显示，64%的百岁老人有长寿家族史。

我国广西的巴马长寿村，也表现出明显的家族遗传倾向，家族中出现过长寿老人的后代，长寿的几率更高。这说明，遗传基因在老人的健康长寿中起到重要的作用。

长寿的秘密与当地风水有关？

有一句话是“钟灵毓秀，地灵人杰”，就是说风水宝地能够养人，像是许多长寿村都在环境优美的山区，老人之所以长寿与当地的自然环境、水质也都有莫大的关系。

1. 自然环境

根据研究，许多长寿村的自然环境优美、植被覆盖率高，含有的负氧离子比其他地区高出几倍不止。负氧离子被称为空气中的“维生素”和“长寿素”，它有助改善肺功能，增加肺活量，发挥止咳、平喘、袪痰之功效，还能够改善和调节神经系统和大脑的功能，起到镇定、安眠的作用，负氧离子还能改善心肌功能，对许多老年人的常见病、多发病都具有一定的预防和治疗作用。

2. 水质

许多长寿村的当地水源都有以下特点水质好、活性高、污染少，水中富含锌、锰、铜、铁、硒等微量元素，长期饮用有增强体质、延缓衰老的作用。

百岁老人的身材共性！

经过大量研究后发现，百岁老人体型具有“身材矮小、体型偏瘦、体重较轻”的特点。这种体型的老人大多思维敏捷、行动轻快、精神矍铄、有超强的适应能力及抗病能力。他们患有高血压、冠心病和糖尿病的概率也明显更低，这与他们坚持劳作的习惯脱不了关系。

许多长寿的百岁老人都是年轻时就从事农业劳作，即便上了年纪也一直下地干活，有的老人一直到80岁以上还坚持下地。长期的农业劳动造就了他们健壮的体魄，劳动使人精神愉快、心情舒畅，增加人们对生活的热爱，这就更有利于长寿。

想长寿，就得这么做！

1. 公园呼吸新鲜空气许多老人也想搬到农村养老，出于诸多因素搁置了这一想法。其实现在城市的公园绿化也不错，负氧离子含量也很高，早起买完菜后可以去公园呼吸一下新鲜空气，感受下清晨的静谧，净化心灵。

2. 补充微量元素日常饮食中多吃粗粮，像是玉米、地瓜等，不但富含锰、锌、铜、硒等元素，能够抗动脉粥样硬化，预防三高等疾病。多吃各类绿色蔬菜、豆类等，适当吃肉，补充优质蛋白，像是鱼类、虾类都对身体有好处。

3. 锻炼身体都说生命在于运动，平日里多参加体育运动，约着老友去公园打太极拳、跳广场舞、慢走等都是不错的选择，吃完饭可以围着公园逛一圈，又可以消消食，还可以锻炼身体，一举两得。

老人年纪大了并不是什么都不能做，相反，从此不再为工作繁忙，为孩子忧心，反而拥有了更多的自由，活到老年更要活出精彩，活出快乐，人老了就要“自私”一点，劳累了半辈子，下半辈子该自己享享福了！

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