踩水的正确姿势（哪种踩水比较轻松）

浅水区怎么踩水，没你想的那么简单！

很多人认为踩水可以算是游泳技巧中非常简单的基本功，半个小时就可以掌握，但是要熟练掌握就需要更多的时间，这也是从浅水区进入深水区的必备技能。

对于踩水，腿脚发力较多，手臂起辅助作用，但熟练后，手臂可以伸出水面，仅靠腿踩水。常见的踩水方式有三种：自由式踢腿、蛙泳腿、改良版蛙泳腿。

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优势

不同的踢法有不同的优势。自由式踢腿和踩水用的比较少，自由式腿多用于水下游泳。蛙泳腿踩水是最基本的动作，但是身体更容易上下浮动，所以有了蛙泳腿踩水的改进版。

蛙泳腿蹬水时，两腿同时向下蹬水，同时蹬水被交替蹬水代替。一条腿缩回，另一条腿推出，就像搅拌蛋黄和蛋清一样，所以叫打蛋踩水。

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打蛋式踩水

会蛙泳的人不一定会蛙泳和踩水，会蛙泳和踩水的人不一定会打蛋和踩水。

蛙泳到蛙泳腿踩水的过渡是把平蛙变成竖蛙，很容易掌握。

从蛙泳腿踩水变成打蛋踩水并不容易。两条腿都需要有一个适应过程。踩水时，人 s本能会同时下踩，交替踩水需要双腿的协调。

先用蛙泳腿练习踩水，然后换成一条蛙泳腿，另一条腿就不动了。先左右腿各蹬几次水，然后一条腿向下向外蹬水，另一条腿垂直缩回。就像走路时双腿交替移动的节奏，你最终会顺利掌握打蛋踩水。

无论蛙泳腿踩水还是打蛋踩水，身体都会 踩水时不要挺直，而是以半蹲的姿势踩水。

三

自由泳腿踩水

自由泳腿踩水时，踢腿时可以忽略腿，重点放在臀部。想象你想通过踢腿把 *** 上的肉甩出去， *** 上的肉最终会从大腿甩到小腿再甩到脚掌，这样你就能找到自由泳踩水时正确的发力感觉。

什么样的踩水比较轻松？踩水有几种方式。