学生营养下饭菜（最简单的下饭菜好吃补钙）

怎么用西红柿炒西兰花？分享6款 增长与增长。10厘米，并混合素食与儿童和。下一餐是什么，既营养又美味，而且更快。

对孩子来说，生长一种营养补充剂是非常重要的。作为宝妈，我们担心孩子。这不仅是为了营养，也是为了孩子 s爱。

今天白癜风网小编给大家分享几种营养又美味的素菜餐，宝妈们收集起来做！

1、双椒菌菇炒牛肉

准备配料

青红椒，海鲜香菇，香菇，牛肉，酱油，胡椒粉，淀粉！

1.所有食材洗净切段备用。

2.牛肉、酱油、胡椒粉、食用油淀粉腌制十五分钟。

3、香菇焯水待用。

4.煸炒牛肉备用。

5.锅里刷油彩辣椒，炒到断。

6、加入所有配料酱油煮！

2、娃娃菜炒肉片

准备配料

猪肉，娃娃菜，红辣椒，葱，姜，淀粉，酱油！

1.所有食材洗净切段备用。

2.猪肉片用酱油和食用油淀粉腌制十五分钟。

3.锅里烧热油，倒入猪肉翻炒至变色，放入葱姜末，再倒入少许酱油。

4.将切好的蔬菜全部倒入锅中，翻炒均匀彻底！

3、什锦虾仁

准备配料

虾，鸡蛋，黄瓜，木耳，胡萝卜，大蒜，酱油！

1.所有食材洗净切段备用。

2.将鸡蛋炒熟，蔬菜焯一下备用。

3.锅里刷油，爆香蒜末。倒入虾和蔬菜，搅拌均匀。

4、倒入炒鸡蛋，加入少许酱油翻炒均匀！

4、山药炒牛肉

准备配料

牛肉，山药，胡萝卜，洋葱，淀粉，酱油！

1.所有食材洗净切段备用。

2.牛肉、酱油、淀粉、食用油腌制十五分钟。

3.锅里刷油，把牛肉炒到变色。

4.加入切好的萝卜和山药。

5.加入葱花和酱油，翻炒均匀彻底。

5、番茄鸡蛋炒西兰花

准备配料

鸡蛋，西红柿，木耳，西兰花，

1.所有食材洗净切段备用。

2、西兰花、木耳焯水待用。

3.将鸡蛋炒熟待用。

4.将番茄汁翻炒，加入所有材料，加入少许盐和调料，搅拌均匀出锅。

6、火腿炒菜花

准备配料

西兰花，青椒，火腿，洋葱，生姜！

1.所有食材洗净切段备用。

2、菜花焯水待用。

3.锅中刷油，将火腿炸至金黄色。

4.放入葱姜炒香，放入蔬菜翻炒均匀，再放入少许盐和调料翻炒至全熟。

最简单的饭好吃，补钙好。