柠檬水怎样喝更好（柠檬水怎样喝才能减肥）

柠檬片怎么正确 ，柠檬水怎么喝？

全媒体记者蒋世东

袖珍咸宁报告

柠檬作为一种从东南亚传入中国的水果，以其清新的口感和丰富的维生素c深受水果圈和健美圈的喜爱，止渴生津、健胃、止痛利尿、调节血管、美白减肥，你对柠檬水有这些误解吗？

柠檬水越浓越好。不，柠檬水必须清淡。一片带皮柠檬泡水可以倒3到4杯。这样的柠檬水没有强烈的酸味，不加糖不加蜂蜜也可以喝，含有的能量更低。，柠檬一定要去皮，因为皮中含有较多的黄酮类物质，柠檬精油主要在皮中。

柠檬水罐头。不要泡在热水里？有人说柠檬可以 不要浸泡在热水中，以免维生素C流失。其实柠檬的酸性强，维生素C在酸性条件下耐热性好。温度高于60度没有问题。相反，泡柠檬的水不能太凉，否则香味就泡不出来了。

喝柠檬水会导致结石？有人说柠檬水可以 不要和富含钙的食物一起吃。钙和柠檬酸会结合形成沉淀，甚至在体内形成结石。其实柠檬酸钙是 补钙产品的好材料，柠檬酸不会像草酸一样引起肾结石。相反，柠檬酸等有机酸有利于食物中钙、镁、铁、锌等矿物质的吸收。研究证明，柠檬酸还有利于肾结石的预防，甚至已经用于肾结石的治疗。

Can t胃病患者喝柠檬水？有人说胃病患者可以 不要喝柠檬水，因为过强的酸度会 肠胃，过多的胃酸更是得不到。其实一个薄薄的柠檬泡水后的酸性是不会引起胃溃疡的。对于消化不良的人来说，在柠檬水中加入一片薄薄的生姜，在进餐时饮用，将有利于促进消化液的分泌。

编辑丁

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