蛙泳腿下沉的原因和解决 *** （游蛙泳的脚抬太高如何纠正）

游泳浮腿下沉影响蛙泳速度的原因蛙泳腿下沉，挂在水中阻力大。

最近，我的创作灵感有点枯竭，我不 我不知道该写什么，所以我决定在游泳时多观察其他游泳者，寻找一些常见的错误，激发我的创作灵感。

好事多磨。我找到很多游蛙泳的朋友换气之后腿下沉的厉害，甚至不换气腿都沉的厉害，在水中身体一直是倾斜前行的。.了

上身高度低，踢腿效果差，阻力还是很大的。有些人甚至要连续踢两三次腿才能保持身体姿势。，不走路很难游泳。

今天白癜风网小编我们就来分析一下这种常见问题的成因，希望能找到更有效的解决 。

漂浮不过关

年，我们以为大家都是跟教练学蛙泳的。后来，我们接触了更多的游泳运动员。朋友，才发现我太年轻了。很多人自学蛙泳。不得不说我不怕在水里自学，跟教练学游泳对初学者来说真的很神奇，主要是安全有保障。

自学蛙泳的朋友肯定不是按照步骤学习的，所以可能就省略了漂浮练习的环节。

众所周知，游泳是需要身体先漂起来再靠手腿的动作去前进，没有。他没有练习漂浮的过程，所以他不得不依靠自己的浮力来完成这个动作。

我们自己的浮力，重心在腿，漂浮的心在胸。这个之前已经说过了，所以依靠我们自身浮力的蛙泳，呈现的是腿部下沉到高度的问题。

我们 我会弥补缺失的部分，练习一下漂浮，身体放松流线型漂在水面上，多做几次并把这个感觉带入到蛙泳中去。.

换气反弓

另一部分人 s的腿在呼吸后沉得很厉害，可能是因为过于挺胸，弯背。

换气时，我们通过划手的动作把头和肩膀托出水面即可，不需要多余的发力，过度的挺胸、塌腰、仰头会让你的身体在水中“立”起来，再像恢复趴平就没那么容易了。

换气时间过长

还有一些人，呼吸的时间太长，呼吸手停腿的时候，身体是倾斜的，还在水里，肯定会导致下沉。

在水下把气吐干净，嘴巴出水直接吸气缩短换气时间，手腿动作尽可能连贯，不要出现明显的死点。

如果身体不重，腿很容易再浮起来。

换气后不低头

这群人很常见。呼吸后，他们没有 在滑行阶段，他们没有低头，也没有闭上下巴，但他们的额头上仍然挂着水。

我们之前说过，身体是一个跷跷板。降低浮心，就能提高重心。如果你抬起头，你的腿会下沉。腿沉下去的时候，低头把胸放低，腿就浮起来了。

在滑行过程中我们要保持流线型，利用惯性、减少阻力的进行前行，如果此时你的头没有低下去，那么不仅腿部下沉，还会形成阻力影响滑行的长度和速度。

所以，吸一口气后，手臂要向前伸，然后低头，流线型。

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如果你的蛙泳腿下沉严重，那就试着改善以上四点。良好的 可以使动作发挥更大的推进力，减少前进过程中的阻力。一方面让你游得轻松，另一方面让你游得更快。希望能帮到大家。

蛙泳中脚太高怎么纠正？水下太深，抬不起头。