降火助眠的茶（适合解秋燥的茶）

野菊花茶的功效和作用，以及它的食用 ，在夏天和潮湿的环境下是难以忍受的。试试茶！5种养生茶，降火、干燥、助眠好处多多~

三伏天已经到来，而 天 随着高温高湿频繁出现，热浪袭人，酷热难耐。各种健康问题随之而来，如热、热、易怒、失眠和食欲不振.这个时候，我们不妨来一碗夏日养生茶，消除健康问题。

中医认为，不同种类的茶有不同的性质和功效，对人体保健也有不同的作用。快来看看你适合哪一个吧~

冬瓜茶

取冬瓜500克，红糖适量，生姜少许。先将冬瓜去皮，去籽，洗净，切块，锅中加水，烧开，放入姜片和冬瓜，炖40分钟，盖上锅盖，炖20分钟。

冬瓜茶具有清热解毒、生津止渴、清肝明目的功效。在台湾省已饮用百年，被视为缓解干燥和肿胀的更佳保健茶。

野菊花茶

野菊花(中药店有售)清肝泻火，适当喝点野菊花茶有利于控制血压。一次服用3~5克野菊花茶就够了，也就是20~40朵野菊花。

很多人捧着菊花茶，喝一天。这种饮用 是错误的，尤其是高血压患者，更好在下午3点前饮用。野菊花茶便宜又实用，不要。不要长时间喝它。如果夏天喝菊花茶一个月左右，就要减少或者换成其他茶。

红枣茶

选择12颗红枣和一撮茶叶，放入锅中，加水和红糖煮至红枣熟软。然后过滤掉茶叶。经常饮用有健脾和胃的功效。

传统医学认为，红枣是身材偏瘦、夏天要长时间坐在空调房里的白领的首选。大枣一直被列为中药的上品。据《名医别录》介绍，大枣具有补中、养胃健脾、养血安神的作用。

莲心茶

莲子心味苦，有很好的清热降火作用，适合神经紧张、疲劳、焦虑、心烦、失眠的人食用。取适量莲子芯，用开水冲泡。夏天经常喝可以清心助眠。

但需要注意的是，低血压、年老体弱、阳虚寒凉、肠易激的人不适合饮用。

荷叶茶

取荷叶1片切成细片，绿茶3g，茉莉花3g，将荷叶和两种材料放入锅中，加入适量清水煮沸5分钟左右，然后每天喝一次，连喝2-7天。

荷叶茶适合肥胖、便秘、燥热、口渴的人饮用。但女性经期要戒酒，哺乳期和孕期的女性以及未断奶的六岁以下儿童不宜饮酒。

(内容综合自《健康时报》 2016-07-15 《暑湿难耐试试茶疗》、2016-07-05 《喝茶消暑补体力》、2011-08-08 《野菊花降压有“三最”》、2011-08-11 《出门儿带壶红枣茶》、2016-06-03 01030。

编辑郑新英

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什么茶适合缓解秋燥降火助眠？