裸睡的12大好处和两大禁忌（专家总结：虽然裸睡好处多，但这些人

裸睡是好习惯吗 专家虽然裸睡好处多，但这些人却不适合裸睡

相信很多人都有裸睡的习惯，特别是女性。男性也很喜欢裸睡，夏天 衣服就相当于没有束缚，是很舒服的。百分之九十的男性都喜欢裸着上半身睡觉，这也是很常见的。有些人会有裸睡的习惯， 衣服睡觉，从很大程度上而言，是有好处的。

裸睡有什么好处？

裸睡有利于人体增强皮腺、有利于汗腺的分泌，还有出汗达到排泄和再生。 衣服睡觉也有利于人们的神经系统的调节功能。在某些方面来说，可以增强免疫力。

在一方面来说，裸睡是有很多好处的。身体没有了衣物的束缚，可以让人在睡眠过程中保持放松状态，可以给人一种无拘无束的舒适感。另一方面而言，可以增加人们皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺。那么就是说裸睡可以使人放松，还可以解除疲劳，在很大程度上来说是有好处的。

脱掉内衣睡觉也不是适合每个人，因为有些人的皮肤很容易感染，要注意睡眠的环境，就是说裸睡安不安全，居所是否洁净也是很重要的，还有就是床单和被子一定要干净，不然会使皮肤感染，甚至引起传染病。，如果是在冬天裸睡，那么就要考虑保暖的问题了。

，裸睡并不适合所有人，是裸睡还是穿衣服睡觉是要看自己的习惯。对于大多数中国人来说，都是比较保守的，也就是说不愿意裸着睡，这也是没有什么关系的，并不会影响身体的健康，每个人都要及时的调整自己的身体状况。

不习惯裸睡的人，睡觉时可以多穿棉质或者丝质的衣服，有利于睡觉质量，这个完全是看自己的。

针对小孩子而言，是可以 衣服睡觉的。因为小孩子很多都会有尿床的习惯，被子难以保持干燥、清洁，特别是棉裤，还容易滋生细菌。小孩子的皮肤比较细嫩，如果双腿经常浸湿的话，很容易长毛囊炎， 衣服睡觉不容易导致皮肤病，给宝宝一种舒适的感觉。

如果大人是怕小孩子着凉，那么可以选择给小孩子穿件内衣和一条短裤。

裸睡的六大好处你知道吗 什么情况下不建议裸睡