推荐六款秋季养生粥做法（推荐6款养生粥做法 助你冬季滋阴养颜美

莲子粥的功效与作用推荐6种养生粥做法，帮你在冬天美容阴美颜。

冬天，天气寒冷干燥。我们通常需要喝一些养生粥来帮助我们保持美丽。那么我们平时喝什么粥呢？你知道冬天可以喝哪些粥来养颜吗？这里 这就是保持健康的 。com将为您推荐6种滋阴美容粥食谱，帮助您在冬季保持健康。

1、菊花粥

中国古代爱国诗人屈原写了一首诗。早上喝木兰就露馅了，晚上吃秋菊就败了。

菊花含有精油、菊苷、腺嘌呤、氨基酸和维生素，能抑制黑色素的形成，活化表皮细胞，具有良好的美容护肤作用，又称 延年益寿花。。

做法

将100克新鲜粳米煮成粥，粥熟时加入5-10克菊花，再用文火煮5分钟左右。粥的颜色鲜亮微黄，气味清香。菊花还有疏风清热、清肝明目、解毒的作用。

经常使用还能防治风热感冒、头痛头晕、目赤肿痛等疾病，对高血压患者也有降压作用。

2、桃花粥

桃花含有香豆素、维生素A、维生素C等。能扩张血管，疏通静脉，滋润皮肤，加速促进人体衰老的脂褐素的排泄，预防和消除雀斑、黄褐斑、老年斑。

做法

粥快煮好的时候，放在桃花里，看着美丽的花朵在雪白的米粥里翻滚。这真的感觉像 鲜花唐 不要让人喝醉。。经常使用这种粥还可以治疗妇女 肝气郁结、血气郁结引起的面色晦暗、皮肤干燥。

也可以把新鲜的桃花捣碎敷在脸上，这样可以让你的脸长期保持湿润、明亮、有弹性，让你的脸颊白如玉。

3、玫瑰花粥

长期食用玫瑰花，不仅能使人有清新的体香，还能促进血液循环，使皮肤红润美丽。

而煮粥，更好是用脱水的尚未开放的小玫瑰花蕾，所有的营养成分都是 发芽的 在尚未开放的花蕾中。

做法

将新鲜粳米煮成粥，煮熟后加入适量玫瑰花蕾，待粥煮成粉红色时食用。

经常吃玫瑰花粥，可以使人气色更好，皮肤更细腻优雅，还可以治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪有镇静、舒缓、抗抑郁的作用。

4、茉莉花粥

茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖、淀粉等对人体有益的营养物质。是理想的美容产品。茉莉花采集后脱水制成茉莉花干，可用于泡茶、煮粥。

做法

用100克新鲜粳米煮粥。粥好了，加入3-5克干茉莉，煮5-10分钟。

茉莉花粥吃起来香甜，很爽口。茉莉花罐的香味。穿透头顶，向下到下腹部 ，能解除胸中一切陈腐的气息，不仅使人神清气爽，还能调理干燥的皮肤，具有美容美肤、健身提神、防老防衰的功效。

5、杏花粥

杏花具有补中益气、祛风通络、美容养颜的作用。

做法

服用杏花粥可以通过米粒帮助其发挥药效，使肠胃充分吸收其抑制皮肤细胞中酪氨酸酶活性的有效成分，从而预防痤疮和黑斑。

6、荷花粥

荷花含有槲皮素、木犀草素等成分，芳香化痰，具有清热解暑、宁心安神的作用，是宁心益气、养颜健美的美容佳品。

做法

将100克粳米煮至八成熟，加入洗净的荷叶和荷花，煮10分钟左右。

粥是绿色的，微微发亮，让人食欲大增。经常吃莲子粥可以改善面部油脂的旺盛