梅雨季节中医养生（梅雨季节是什么时间）

梅雨季节是什么时候？试试这两种中药药膳。

00-1010雨季多变的天气常常让人感到不舒服、困倦、疲惫。雨季要防范哪些疾病？日常生活中需要注意什么？请接受这个最实用的健康建议。

梅雨来袭时及早预防这些疾病。

最常见的皮肤病是虫咬皮炎和足癣。皮肤科专家提醒，蚊虫叮咬后出现抓挠引起的红肿、过敏等症状，不宜使用激素类药物。建议在医生指导下使用。不要去草丛或茂盛的地方，室内保持通风；脚气在雨季也很猖獗。出汗和穿不透气的鞋袜是诱发脚气的两大因素。建议注意个人卫生，勤换鞋袜。

肠胃疾病天气潮湿，加上疲劳，熬夜会影响肠胃功能，或者误食变质发霉的食物会引起肠胃不适。胃肠病学家警告说，生熟分开、不吃隔夜饭、长时间待在空调房里或长时间开风扇，都可能导致急性肠胃炎的发作。

最常见的关节痛是膝关节痛，是踝关节和肩关节痛。中医科骨科提醒抵抗力差的老人少吹空调，避免久坐或过度劳累。准备一些消炎止痛的药物，祛风除湿。如果关节疼痛加重，需要及时就医，对症治疗，缓解疼痛症状。

有心脏病的潮湿闷热的阴雨天气，催生了很多“心脏病”患者。据精神科医生介绍，预防“梅雨心脏病”，应该多吃清淡易消化的食物，多喝绿茶和白开水；睡前喝一杯牛奶或百合莲心桂圆汤；注意劳逸结合，适量运动。

推荐两种健脾利湿的中药食疗。

在雨季，热与雨相互作用，热越重，空气越潮湿，也就是常说的“热总会湿”。据中医医师介绍，夏季暑热湿气明显，易侵入人体而致病或不适，主要影响人体脾胃功能，表现为乏力、嗜睡、腹胀、食欲不佳、恶心呕吐、大便粘稠等。

夏天肠胃不适，或者感冒，中成药藿香正气水(胶囊)是家庭必备。如果服用得当，没有什么疾病是可以预防或治疗的。

饮食上，中医认为不宜暴食寒凉油腻之物，以免燥湿伤脾。建议多吃健脾利湿的食物，如山药、冬瓜、丝瓜等。推荐两种健脾利湿的药膳，薏仁红豆汤和山药冬瓜汤。薏仁红豆汤，取薏仁、红豆各50克，煮沸，饮汤。山药冬瓜汤，取山药50克，冬瓜150克煲汤。也可用绿豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓，煎汤或煮粥；也可以用佩兰、荷叶泡茶；做菜的时候放一些姜、肉桂、砂仁、肉豆蔻等香料，都可以防湿祛湿。

除了药膳，针灸也可以祛湿。针灸专家说，在雨季，很容易受潮，主要是经络疾病(颈肩腰腿痛等。)和内脏疾病(慢性支气管炎、慢性胃肠炎或胃寒等。)，可以通过肚脐疗法、拔罐疗法、穴位贴敷、温针灸来消除。

根据《扬子晚报》

秋冬时令药膳，雨季健康饮食。