四月之美,美在清明（清明节是4月4还是4月5号）

清明节是4月4日还是4月5日？清明|五日清明春光灿烂，最美的四月天。

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视频 胡艳珠

“燕子来新社，梨花落清明后”，北京时间4月5日3时20分将迎来清明节气。此时阳光明媚，绿意盎然，百花盛开，春光明媚，满眼春色。

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历史学家、天津市社会科学院研究员罗说，清明是二十四节气中的第五个节气，也是春季的第五个节气。每年公历4月4日、5日或6日，太阳运行至经度15度时，进入“清明”节气。世间万物清澈干净，清澈清新，赏心悦目。

四月，人们会情不自禁地在户外、田野里、山坡上散步，欣赏美丽的春光，拥抱明媚的春天。民国才女林把清明开出的四月之美表达得淋漓尽致“你是树的花开，是梁间燕子的呢喃，三三五四，你是爱，是温暖，是希望，你是人间四月天！”

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清明不仅是一个节气，也是中国的四大传统节日，与春节、端午节、中秋节并列。罗说，“清明节”是中华民族的优良传统，有利于弘扬孝道和亲情，唤醒家庭的共同记忆，增强民族凝聚力和认同感。随着时代的进步，家庭追悼会、 祭祀、墓地祭祀等文明低碳的祭扫方式更值得推广。

“清明”在仲春和晚春之交。公众应该如何保持健康？罗结合养生专家给出的建议提醒，此时节气阳气盛，阴气衰。为了适应自然规律，宜保护体内的阳气，使之不断充沛、旺盛；适时晚睡早起，舒缓身体，让心灵感到舒适。

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饮食方面，宜用黥布产，味甘酸，温润阳气，益肝和中。春季肝气旺盛，吃酸容易导致肝气旺盛，影响消化功能。脾胃虚弱的人应少吃生冷食物，以防阳气受阻。菊花能疏散风热，清肺润燥，清肝明目，代茶饮，既能滋养肝胆，疏通经络，又能驱散冬季积聚的寒邪。

“清明”时节，天气转暖，细菌、病毒容易滋生，是呼吸道感染、胃肠道疾病多发的季节。生活和外出时要注意增减衣物，“不要过冷，不要过热”，养成戴口罩、勤洗手、保持社交距离、不扎堆、不聚会等良好习惯。以免“病从口入”。如有不适，应及时就医。

监制胡清海

协调人刘新辉、刘

记者周润健

编辑王力、唐建辉

新华社天津分社联合出品。

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清明时节雨纷纷，这是世界上最美的四月天。