阳了后吃什么可以润肺（润肺阴的食物）

如何洗新买的锅 “阳了”之后不要慌,过来人告诉你,多吃3种食物,缓解症状润嗓润肺

#冬日生活打卡季#

疫情结束，是这三年更好的消息，没有清零，只有放开。以前是不让出去，现在是阴的不敢出去，以前是发烧了就买药，现在是买药等发烧。最近一段时间，身边的“小阳人”一个接一个，我也是刚刚恢复。

真正的感染病毒后才发现，真的不是像别人说的那样，就像感冒一样。“阳了”之后，是真的很难受，嗓子疼的像“吞刀片”，浑身肌肉疼，这个时候就想多喝水，感觉少喝一口，嗓子就要冒烟。

俗话说“药补不如食补”，新冠最明显的后遗症就是咳嗽，建议大家多吃一些润肺止咳的食物来缓解喉咙不舒服的症状。白癜风网小编亲测这3道食谱很有用，味道也不错，大家一起来试试吧！

橙子—止咳化痰

推荐食谱【蒸橙子】

1，橙子一个，清洗干净，把橙子的帽子切掉，拿自己顺手的工具，勺子，叉子都可以，把橙子肉捣碎，加上一小勺食盐，在搅匀，盖上橙子帽，上锅蒸20分钟。

2，蒸好后，取出橙子，趁热把橙子肉吃完，吃起来嗓子会很疼，因为里边有盐，，吃完之后，嗓子很快就有好转，症状就减轻许多。

3，碗里剩下的橙子水，千万别喝，我就是不是清楚，之一次做，尝了一口哇塞，那个味道很上头，把橘子水含在嘴里别喝下去。

仰起头把橙子水在喉咙盐停留一会，在吐出来。希望家人们，做好防护，能晚阳就尽量晚阳，这吞刀片的感觉实在是太难受了。

二，陈皮—润肺止咳

推荐食谱【陈皮姜丝茶】

1、 找出几个外皮干净，稍微发黄的新鲜橘子，在顶部打上十字花刀，这样剥皮更方便。橘子皮剥下来之后，放入水碗中，加少许碱面（能更好地去除橘皮表面的农药残留），浸泡10分钟，再认真搓洗干净。

2、 咱们把橘子皮清洗干净之后，切成细丝状。

3、再找出一块生姜，抓点盐把外皮搓一下，再冲洗干净，也要切成细丝。（生姜不用去皮，能更好地保持生姜性温的特性）

4、再准备两勺大米，清洗一遍，控水备用。

5、 炒锅拿出来，开火烧热以后，先把橘子皮倒进去小火翻炒，期间要不断地翻炒，防止橘子皮炒糊、发苦。

6、大概翻炒6分钟，就会发现橘皮的水分正在慢慢减少。接着把姜丝倒进去继续翻炒，炒至姜丝变软的时候，就可以把大米也下锅继续炒了。

7、等大米炒至微微泛黄的时候，基本上就算完成了，准备一个无水无油密封性比较好的瓶子，把炒好的陈皮姜米装进去，随时喝随时取。

三，雪梨—清热止渴

推荐做法【苦瓜炒雪梨】

1，准备苦瓜两根，去掉头尾，片去内瓤，切成薄片，放入盆中备用，削皮的雪梨一个，对半切开，去掉内核，切成薄片，放入盆中备用，西红柿一个，切成薄片，和雪梨放在一起备用。

2，起锅烧水，加入一勺食盐增加食材的底味，再加入少许植物油提高食材的亮度，水开后，下入苦瓜和雪梨，用勺子翻动几下，使食材均匀受热，焯水30秒左右，即可倒入漏勺中控水。

3，另起锅烧油，倒入苦瓜和雪梨，加入白糖30克，快速翻炒几下，加入食盐1克，白醋5克，翻炒化开，倒入西红柿，勾入适量的水淀粉，快速翻炒15秒，即可关火起锅装盘，清热降火的苦瓜炒雪梨就做好了。

愿所有人，平安健康，无病无灾，山河无恙，人间皆安！

（小郑）

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