不用牛奶也不用奶油做蛋糕的 *** （不用奶油用面粉不用鸡蛋做蛋

做蛋糕没有奶油用什么代替 0糖油、0奶油，不用面粉做蛋糕，细腻柔软，比芝士蛋糕还美味

女人天生就是一个矛盾体，喜欢吃零食，但是又怕长胖！对自己要求高的人呀，天天都在美食和减肥中纠结~

其实鸭，真不必太纠结，只要食材选对了，不仅可以饱口福，好身材和美食可要兼得的

糖油和碳水，是长肉的元凶！想要不长肉的话，尽量要远离它们，但不管蛋糕还是面包，甚至咱们传统的馒头煎饼等，这些越是好吃的美食，约?离不开糖油和面粉，所以，减肥期间，或者是对体重控制比较严格的人，只能管住嘴巴不吃？

这也太难了吧！

今天白癜风网小编要给大家推荐一款美食界的新网红——无油无糖的千层蛋糕。真正的0糖油、0奶油，不用面粉也可以做的蛋糕，简单好吃，减肥期间也能解解馋啦！

? 这款蛋糕的主要食材是苹果，酸奶也是真正的无糖，再加上蛋白质丰富的鸡蛋，这款蛋糕当早餐最是棒了，不仅不长肉，营养还特别丰富呢！做法也比一般的蛋糕面包更简单，减肥期间，就用它来解解馋吧！糖尿病人也能放心吃哦！

?【无油无糖苹果千层】

主料 苹果一个 无糖酸奶200克 鸡蛋两个（约100克） 玉米淀粉20克

做法：

?食材都准备好，酸奶要选比较浓稠的老酸奶。

?苹果去皮去核，切成薄片。

?鸡蛋和酸奶混合。

?筛入淀粉混合至无颗粒状。

?切 好的苹果片倒入面糊中，用刮刀拌一拌，将每一片都分开。

?拌好的苹果面糊倒入八寸不沾模具中，放入烤箱。

?中层，180度烤40分钟左右，出炉冷却后冷藏2小时即可。

?小贴士：

如果不是严格减肥期间的话，用40g奶油等量替换酸奶口感会更美！热量真的高不到哪去！

酸奶一定要浓稠的！苹果要切薄片！越薄口感越好！对自己刀工没把握的话可以用削皮刀。

烤箱烤40-50分钟！以上色状态为准！苹果的糖分最后会被烤成诱人的焦糖色！和奶味融合在一起真的绝了！

最后一定要冷藏！口感超级绵密！真的跟芝士蛋糕一个味道！

不用奶油用面粉不用鸡蛋做蛋糕 蛋糕做法教程不用奶油和黄油面粉