70岁以上老人吃什么补（中老年人长期吃什么对身体好）

3.另起锅，添入少许食用油，放入大料和葱姜，再倒入鸡块，用勺子翻炒几下，加入少许料酒，添入适量清水。

4.再下入胡萝卜，盖上锅盖，大火炖煮15分钟左右，掀开锅盖，下入木耳，红枣，银杏仁，继续炖煮5分钟，然后加入食盐3克，胡椒粉2克，味精2克。

5.用勺子推动，化开调料，再撇去浮沫，捞出八角，以免影响口感，继续开大火煮1分钟即可关火起锅倒入盆中。再淋入少许芝麻油，放上2朵香菜点缀一下，美味即成。

中老年朋友退休后，可以有大把的时间去健身养生了，以前工作上积累的小毛病也可以趁这个时间去改善一下。好了，以上就是我给大家分享的几道美食，喜欢的朋友记得转发给身边的朋友看哦！

（之一名名厨编辑：阳阳）

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