蒸 *** 注意事项及禁忌（ *** 房可以每天蒸吗）

暴汗服使用禁忌注意事项 蒸 爽到家，这4条事项别忘下

现代人工作、生活繁忙，随着天气逐渐变冷，偶尔到 房去“蒸”一下，可以缓解压力，放松心情。蒸 可缓解疲劳，有排毒养颜、养生保健、增强身体免疫力等功效，可是蒸 也要因人而异，不是随便就能蒸的。蒸 其实有很多注意事项，要好好享受 浴带来的效果，又不会伤身体，需要根据自身的实际情况出发，不要盲目地追逐流行蒸 浴。下面就给大家介绍一些蒸 浴的注意事项。

有些时段不能蒸

蒸 非常讲究时间，特别是饱腹空腹、疲劳、酒后不适合 浴。饱餐后半小时内不适合蒸 ，不利于身体健康，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。建议喜爱 的朋友在进食2小时后再进行。

身体过度疲劳或者饥饿时蒸 很容易引起虚脱。酒后不能蒸 ，因为此时 容易把体内的葡萄糖消耗掉，可导致血糖浓度大幅度下降，酒精也会抑制肝脏的正常活动，阻碍葡萄糖水平的恢复。

蒸 不能过于频繁

蒸 的次数不能过于频繁，每周更好不要超过2次。蒸 时当你感到热得喘不过气的时候，应立即出去凉快一下，5~10分钟后进入蒸房，如此重复2次~3次；每次最长时间不超过1小时。凡事物极必反，适当 浴可以对身体有很好的改善促进作用，但如果过度的话，反而会对身体造成伤害。蒸好 后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。

有些病患不适合蒸

如果感觉身体不适，应立即停止并向医生咨询。，糖尿病、高血压、心绞痛、动脉硬化、癫痫以及皮肤病(不包括痤疮)患者，不能进行 浴。一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开 房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水。老年人等体温调节中枢不太灵敏的人群，不适宜蒸 。在 房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易导致血栓形成。

想要孩子的男性少蒸

男性经常蒸 浴，容易造成弱精、少精甚至无精症，从而降低生育能力。因为 房内温度较高，如果呆的时间过久，会因阴囊受热使 产生减少或出现死精。 生成最合适的温度是35.6℃～36.0℃，想生育的男性朋友不要经常蒸 浴。

女性蒸 时不要涂抹润肤露之类的化妆品，因为它会阻塞毛孔，防止汗液蒸发。蒸 时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸 前更好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水，更好随身携带一瓶水，不要等到口渴再喝。

文/ 第302医院感染性疾病诊疗与研究中心

程娟 张春婕

整理/戴欣

编辑/管仲瑶

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