煎饼和煎饼果子的区别杂粮煎饼VS煎饼果子外皮和里子都是热的！更好的搭配就是吃瘦的你。

用脆油条卷成的薄饼

让 今天白癜风网小编我们就来看看「煎饼果子杂粮煎饼的区别及减肥搭配」吧~

（1）原料简介

绿豆

煎饼果子的饼皮主要是绿豆或绿豆面,做的，有没有小米。

里料是由低筋面粉制成的馃子和馃箅儿。。

芋头，又名油条，长约31厘米。

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用脆油条卷成的薄饼

所以准确地说，煎饼果子的「果」其实应该是「馃」！.

据说这种脆一定要当天炸，更脆更好吃~

，煎饼果子的酱料配料大部分是面酱、腐乳、辣椒油、葱末、香菜和虾皮。.

用脆油条卷成的薄饼

（2） 过程

【1】抹少许油，舀一勺面糊，用刮刀摊成直径38-45cm的圆形均匀薄饼；

【2】敲鸡蛋，摊匀，撒上葱花，待鸡蛋凝固后，沿煎饼边缘铲翻，继续加热10-15s；

【3】抹上酱汁，放入水果或箅子，卷起来，然后煎至两面金黄；

[4]撒上其他辅料，对折，就 s完了~ ~

（3）正宗吃法

在天津上过学的小薄荷2标准普尔。加香肠，生菜，肉松是邪教！」

表情包

正宗的煎饼果子嘛也不搭，顶多配一杯豆浆。

010 1010杂粮煎饼

（1）原料简介

杂粮煎饼饼皮原料十分多样,小米拌黄豆、玉米粉、高粱面、红薯面.要啥有啥！这也是杂粮煎饼和煎饼果子更大的区别！

大豆

杂粮煎饼的里料,比煎饼果子丰富得多！,你想怎么滚就怎么滚，跟着自己的心走就好~

至于酱料,它只不过是甜面酱和辣酱，没什么特别的。

（2） 过程

做煎饼时，你不要 不放油，用面糊慢慢把它们摊开，皮里面水分很少，所以刚出锅的时候又薄又脆~

面粉做成的薄煎饼

，一旦受潮，这饼皮就会变得太过劲道！特别考验牙口！

至于其他生产过程，他们类似于煎饼果子，所以我赢了 不赘述~

（3）正宗吃法

来自山东的小薄荷1: ；给我一个煎饼，我可以卷起整个世界！」

是的，卷进所有你爱的食物，就是它的正宗吃法！.

01 来自天津的煎饼果子

其实我们每天吃的煎饼果子和杂粮都是来自改良版,甚至连煎饼皮也加了小麦粉啥的。.

所以，我认为每天不管是选煎饼果子还是杂粮煎饼，按照下面这个套路都能行得通！.

山东煎饼

（1）饼皮热量

一份差不多是150-170g面糊，面粉水=1: 1.2-1.5，热量估计是262千卡。.

（2）配料热量

图片设计薄荷健康团队

图片设计薄荷健康团队

其中，里脊、芝士、鸡蛋的热度低，而肉松、猪排、油条的热度高！

需要注意的是，有些成分可能热量不高，但油盐的比例还是超标的哦~

（3）酱料热量

图片设计薄荷健康团队

其中，番茄酱、甜面酱的热度较低，而沙拉酱、辣椒油的热度较高。

至于蔬菜，是可劲加呀！能加多少加多少！,

酱；我明白了

蛋糕很脆，有鸡蛋、一些蔬菜和一些甜面酱，几乎像一份的热量就有473千卡！.

我想对于女生来说，这作为早餐基础款绝对足够了！再来一杯零卡路里的黑咖啡就完美了！

P.S.

事实上，我没有。不想加脆~

小薄荷2说“不加薄脆的煎饼果子是没有灵魂的！”,是我加的！

不过，加脆点是可以的，加油条就真的要热量爆炸了哦！

所以你心中煎饼果子的灵魂到底是森莫呢？快去评论区发言吧！造币厂会替我爱你~

不管是煎饼果子还是杂粮煎饼，搭配好来一套，既营养又健康，太棒了！

好的，你还有什么食物想让我评测的，记得给我留言哦！. ；

粗粮煎饼和卷饼哪个热量高？