土豆寿司的做法大全家常（土豆也能做寿司？不用米饭也能成，减肥

土豆泥寿司怎么做土豆可以做寿司吗？没米也可以。减肥的人最喜欢了。

减肥的人虽然想吃米饭，但也只能望而却步，因为吃一整碗米饭对他们来说是一件非常邪恶的事情。有时候减肥的人为了增加饱腹感，会选择用一些低热量的食物代替米饭。土豆蔬菜是个不错的选择。很多减肥餐中都可以看到煮红薯、煮紫薯、煮土豆。这些土豆类蔬菜味道鲜美，营养丰富，吃后有饱腹感，让人觉得减肥不那么痛苦。毕竟他们不只是吃草挨饿，还是可以吃饱的。今天白癜风网小编豆妈妈要教大家不要用米饭做紫菜包饭，土豆是完美的替代品。

土豆泥是非常常见的减肥代餐。用土豆泥代替米饭包寿司海苔，操作 一样，热量摄入不同，很受减肥人士欢迎！这也很容易做到。土豆蒸熟、捣碎，铺在海藻上。黄瓜、胡萝卜等蔬菜切成细条放上去，卷起来。豆妈可以一下子擀出好几块，然后把所有的都切好，放在盘子里或者饭盒里，好看又好吃。又好看又好吃的土豆卷配杂菜。让 让我们一起学习。

土豆卷配什锦蔬菜。

成分

土豆，鸡蛋，黄瓜，胡萝卜，香肠，生菜，寿司用海藻，盐和黑胡椒。

练习

1.土豆去皮后洗净，用刀切成厚片或大块放入水中蒸熟，然后取出。用勺子把蒸好的土豆磨成土豆泥，撒点盐和黑胡椒调味。盐和黑胡椒的量不要太多，放一点就能带出淡淡的味道。吃太多盐对你的健康没有好处。

2.充分利用蒸土豆的时间，胡萝卜和黄瓜洗净，切成细长的条状。记得把胡萝卜削皮切好。你可以不剥黄瓜也可以用削皮刀轻轻切黄瓜，在切之前用一点皮冲洗一下。要不要剥，看你喜好了。如果蔬菜干净安全，不剥皮吃起来会更脆。不喜欢的人。t减肥还可以切点火腿肠，豆妈切的。减肥的人仍然不减肥。不要加火腿肠。

3.将鸡蛋打入碗中，加入少许盐搅拌均匀，这样减肥的人就不会 不需要加盐。锅中加热适量油，倒入打好的蛋液，用中小火把蛋液慢慢煎成完整的蛋皮。如果家里有煮厚鸡蛋的小锅，可以直接用那个锅煎鸡蛋皮。煎蛋皮呈方形，可以直接裹在寿司海苔里，不需要修剪。

4.将紫菜寿司铺在卷垫上，均匀铺上一层土豆泥。摊土豆泥时注意不要完全抹到边缘，寿司海苔的四边要留点空白，防止滚动时土豆泥被挤出来。

5.铺上土豆泥后，依次铺上煎鸡蛋皮、黄瓜条、胡萝卜条、火腿肠，铺上生菜。不喜欢的人。t减肥也可以随心所欲的涂酱，番茄酱，沙拉酱。豆妈用的是沙拉酱，大家可以加酸奶，也很好吃。

看看这卷蔬菜土豆卷和米饭做的紫菜饭卷是不是一模一样？

如果你不 如果你不知道带什么午餐去上班，你可以做一个蔬菜土豆卷，卷起来切成小块，放在午餐盒里。It s超级好看又开胃，吃几个就能吃饱。豆妈做了几次，孩子们都很喜欢。可以根据自己的喜好调整配菜。期待你的土豆卷拌菜~

无米土豆寿司怎么做？