越骄傲的人就内心越自卑（看起来骄傲的人，内心可能「隐性自卑」

自卑的人有哪些表现？看起来骄傲的人可能有 隐藏的自卑情结 在他们心里。这里有八场演出，——

你身边有没有看起来很骄傲，把自己当回事的人？一旦走进ta们，你会发现她们的内心是自卑而脆弱的。他们内心深处觉得自己不好，不被爱，不值得被爱。

这样的人其实就是「隐形自卑者」.今天白癜风网小编我们就来讨论这样一种隐藏的自卑。

事实上，自卑是一种很常见的情绪，这种情绪来自产生的“比不上”的感觉。s有意或无意与他人的比较。

这种 没有可比性 会让人产生羞耻感，不同的人有不同的行为来应对羞耻感。有的人会选择正视并积极应对，有的人选择逃避，而那些隐藏自卑的人选择伪装。

隐性自卑者们想要通过行动来证明自己，以获得骄傲感来抵消自己的羞耻感。心理学家指出，追求骄傲感正是低自尊的体现。

也就是说，ta们虽然掩饰了自己的自卑，他们的行为还是在和自己的自卑较劲。在自卑感的驱使下，隐藏自卑的人很难感到真正的轻松，因为ta们总是担心自己不够优秀，享受不到自信的快乐。

你被这样的 隐藏的自卑情结 ？如果有，该怎么办？看看今天白癜风网小编 的文章。

“隐性自卑”的8个表现

1. 敏感，害怕自己不被需要

隐性自卑往往很敏感，ta们会啃别人 对自己的评论和反应反反复复。

尤其是在他们关心的人面前，这些人很随意地回复 它不 没关系，我会自己做的。，它可能会被隐藏的自卑情结发散成 Ta不需要我吗？ 我的善良打扰到别人了吗？

所以隐性自卑进入亲密关系后，自卑感会更加明显。在自己爱的人面前，ta们特别自卑，总是担心自己在乎的人是否接受自己，在乎自己。

因为ta一旦不被别人接受，就会觉得自己一文不值。Ta们会特别焦虑，担心被群体排斥的可能性，以及被排斥可能带来的潜在负面结果(Wray Stone，2005)。

2. 特别喜欢追求生活中的确定性和安全感

，我们不知道。不代表所有喜欢安稳生活的人都是隐藏的自卑。

与积极追求平淡稳定生活的人不同，隐藏自卑的人常常出于“不得不”心态选择这种生活方式。Ta们害怕面对生活中的不确定性，因为自卑导致他们在不确定性面前悲观，他们可以 现在不要冒险，因为他们相信光明的未来。

受低自尊的影响，隐性自卑者们很容易缺乏冒险和探索的意愿，而这反过来又降低了遇到可能有助于提高自尊水平的积极事件的可能性(2005)让人们陷入了稳定、平静和停滞的生活。

做出选择后，助教们也会用这些评估来说服自己 这种生活是更好的选择。，即使他们的内心可能更喜欢追求其他的生活。

3. 忙于追赶潮流，

却很难从中得到快乐

许多隐藏自卑的人是 引领潮流者 在社交圈里。Ta们热衷于追逐最新的活动或衣服，乐于组织游戏。似乎他们每个周末都很忙。

但与真正的潮流引领者不同，即使助教花费了大量的时间、精力和金钱来追赶潮流，他们也能 实际上，我们并没有从活动本身中获得相应的快乐。因为与活动本身相比，隐性自卑的主要目的实际上是通过社交来获得ta比别人好的感觉。.

所以ta们强迫自己去关注更时尚更流行的东西，保证自己保持一个大家都会欣赏的优越形象。

4. 由于自卑，

对于在他人面前展示真实的自我是恐惧的

含蓄自卑的人害怕让别人知道自己软弱的一面，而坚强自信的人可以公开讨论真实自我的缺点或失败，隐性自卑者则非常害怕他人知道自己不够好的一面。.

因为TAs don 他们不喜欢真实的自己，他们可以 我不相信全面看到真实自我的人会对自己有积极的态度。

5. 不自觉地想要讨好所有人

隐藏自卑的人很容易不自觉地去讨好每个人。这里说的阿谀奉承，并不是讨好人那种无底线的约定和退让，而是t a们希望给大家留下一个好印象 的头脑，即使是ta们并不喜欢的人(未标明)。

即使是不喜欢的人。不需要讨好，ta们在演讲或互动的过程中，往往会不自觉地表现出自己的迎合。他们获得他人 通过认识他人来认识自己。

尤其是那些对他们态度不好的人，那些不 不认可他们，指责他们，批评他们，会从隐藏的自卑心理中获得更多的好感。因为这些人。s对他们的印象更符合他们的自我认知。他们喜欢通过改变对方来减轻自卑。s的态度非常。

6. 在谈恋爱时，

尤其容易患得患失，觉得自己不够好

在家

亲密关系中时，隐性自卑者很容易有患得患失的心情。Ta们会不自觉地拿自己和一切潜在的“竞争对手”作比较，即使自己的伴侣专一地爱着自己，那个“竞争对手”也没有插足的意思。

Ta们会认为伴侣给自己的爱是能够量化的——“因为我足够好看、优秀，所以ta才爱我。”

所以，当出现一个更好看、更优秀的人的时候，隐性自卑者们的脑内就会警铃大作，开始担心伴侣是否会而变心。

，低自尊也会为隐性自卑者们带来一些不安全型依恋的典型表现，例如ta们会有意无意地和伴侣保持一定距离、不那么亲近，来在关系中保护自己，或是对伴侣的缺点异常敏感，来合理化自己对关系的悲观期望（Murray et al., 2002）。

7. 哪怕做得很好，

也会出现冒充者综合征

有时，隐性自卑者们哪怕已经做得非常好了，拥有了客观的、可量化的成就，ta们仍然会感到没来由的心虚，就像是冒充者综合征（imposter syndrome）。

JNMA上就曾有一名优秀的医学研究者发表过关于个人冒充者综合征的挣扎经历（Mainali, 2020）。当她在标准化考试中取得了高分，也很难感受到真正的成功感，还会将成就归功于运气或是其他人的贡献。，当她真正经历失败时，却会把一切问题都归因在自己身上，认为是自己的能力不足，而不是任务本身太过艰巨。

所以，对于隐性自卑者们来说，完成任务本身能带来的成就感是十分有限的。即使获得了客观的、比他人更好的成就，ta们依然需要他人主观的称赞和夸奖，才会获得对应的满足感，觉得自己曾经的付出是有意义的。

8. 永远在焦虑

隐性自卑者们总是非常焦虑的，不只是因为ta们渴求他人的认可，还来源于ta们的低自尊本身。

研究证实，低自尊不仅会明显影响人的焦虑水平（Rosenberg, 1962），还可能会带来严重的抑郁情绪（Sowislo Orth, 2013）。并且，这样的影响关系并不是双向的，而是低自尊单方面带来的。

隐性自卑者们的焦虑是来源于方方面面的

Ta们会为自己焦虑这份工作我做得够好吗？我的穿着得体吗？Ta们会为他人对自己的看法而焦虑Ta会不会觉得我不够成熟？同事会觉得我足够可靠吗？Ta们会为和他人的比较而焦虑虽然ta学历更高，工作还是我的更好吧？其他人会觉得我是更好的那一个吗？

就像是身处一个没有结局的赛场，隐性自卑者们的生活中很难有完全放松下来的时刻。和他人在一起相处时，ta们会因他人的在场而焦虑。

而在独处的时刻，ta们也会因为朋友圈和其他社交软件的存在，始终认为自己是被他人看到的、是在被他人评价的而焦虑。

如何摆脱“隐性自卑”的束缚？

这里有3个tips——

1. 意识到自己的比较行为

就像我们前面的，隐性自卑者的满足感，很大一部分是来源于和他人的比较。只有当ta们意识到自己比别人更优秀的时候，才会认可自己的一部分价值。

所以，要改善隐性自卑的情况，要意识到自己的比较行为。

在忍不住拿自己和他人作比较的时候，注意一下自己前后的内心感受。为什么别人的行为举止、穿着打扮对你来说是重要的呢？如果没有比较对象的话，你曾经的付出对你来说是否还有意义？

其实，其他人的存在对于你来说不都是竞争性的，ta们还可以是你的伙伴、学习对象、灵感来源。有意识地让自己退出“竞争”的环境，就是停止隐性自卑的之一步。

2. 用积极的方式应对自卑

要知道，自卑只是一种情绪，不要被它操控，而要反过来利用好它。比如把自卑当成是一种积极的动力，推动着我们提升自己、改变自己。

正是由于我们在面对自己没有把握的事情会有自卑的情绪，所以我们会主动花费更多的时间精力来做准备，确保自己一定能完成任务。同样，自卑也会让我们变得更容易发现他人身上的闪光点。

你觉得自己不够好的地方，其实也是你还可以成长的地方。如果你能以这样的心态看待自己的自卑，并且为了改变自己而付诸行动，自卑就不再是你的缺点了，还可能成为你快速成长的突破口。

3. 多看到自己的价值，

并真心地认可它

为了让自己“比得上”，隐性自卑者会用更高的、不适合自己的标准来衡量自己。而学会客观地看到自己的价值，就是隐性自卑者们走出这一困境的关键。

当你在完成一项工作时，可能会认为“这次我做得比别人更快，分数拿得比别人更高，所以我做得挺好的”，但其实完成工作本身就已经是一件足以认可自己的成就了。而当你无法完成任务的时候，也可以试着客观地分析，是自己哪里不够好，还是任务本身对你来说就是过于困难的，告诉自己“虽然我不能100%地完成它，但我至少努力一下可以完成80%，而这也是可观的进展。”

著名作家卡夫卡曾说过“凡是具有真正的、耐久的价值的东西，都是来自内心的礼物。人不是从下往上生长，而是从里往外生长。”

祝每一个你都能早日找到这份内心的礼物。

References

Brown, M. (n.d.) 9 Signs of Low Self-Esteem 10 Ways to Build Confidence. Zencare.

Mainali, S. (2020). Being an Imposter: Growing Out of Impostership. JNMA: Journal of the Nepal Medical Association, 58(232), 1097.

Murray, S. L., Rose, P., Bellavia, G. M., Holmes, J. G., Kusche, A. G. (2002). When rejection stings: how self-esteem constrains relationship-enhancement processes. Journal of personality and social psychology, 83(3), 556.

Rosenberg, M. (1962). The association between self-esteem and anxiety. Journal of Psychiatric Research.

Sowislo, J. F., Orth, U. (2013). Does low self-esteem predict depression and anxiety? A meta- ysis of longitudinal studies. Psychological bulletin, 139(1), 213.

Wray, L. D., Stone, E. R. (2005). The role of self‐esteem and anxiety in decision making for self versus others in relationships. Journal of Behavioral Decision Making, 18(2), 125-144.

越骄傲的人就内心越自卑 越骄傲的人就内心越自卑