阳虚和气虚应该如何调理（阳虚体质怎么调理，这5点做好了，养阳

阳虚体质怎么调理阳虚体质怎么调理，这五点做好了，补阳补虚是没问题的。

阳虚体质在冬天大多表现出极度的怕冷，夏天即使在空调房里，人还是会觉得很热。现在社会上有很多这样的体质，要面对如何正确调整阳虚体质，如何确定自己是不是阳虚体质，有什么好的食物或者治疗 。

阳虚的人要吃温热的食物，有温阳散寒作用的食物，热量高、营养丰富的食物。忌吃生冷的东西，各种冷饮，水果。建议性温且具有补肾阳、温补脾阳功能的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、五花肉等。

具有清热作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、大豆、小米、荞麦等。不宜因阳虚而食。滋阴润燥、富含水分的蔬菜水果，如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、莲藕等不宜多吃！阳虚体质的人对气候的适应能力差，更怕冷更喜暖，耐春夏不耐秋冬。所以阳虚的人要特别注意环境调节，提高身体抵抗力。冬季要忌寒温，春夏要注意补阳；成为 贪得无厌的太阳和。，即春夏要多晒太阳，每次不少于15 ~ 20分钟。这样可以大大提高冬季的耐寒能力。，每天早上用冷水洗脸、鼻子和身体也能增强体质。抵抗寒冷的能力。

上面介绍的食疗治疗阳虚体质的食物在我们的日常生活中是经常见到的，在食用这些食疗食物的时候，要去医院进行详细的检查，让专业的医生帮助我们确定自己的身体属于哪一种阳虚体质。只有这样，我们才能不乱吃食物，才能健康。

阳虚内寒怎么调理？春夏如何养阳？