空气炸锅烤蒜蓉四季豆的做法（坐月子可以吃蒜蓉四季豆吗）

如何在不改变肉的情况下煮四季豆？蒜蓉炒青豆。

绿豆，也叫芸豆、扁豆和四月豆，是黍属作物。在浙江衢州叫清明豆，在四川和中部一些地方叫绿豆，是餐桌上常见的蔬菜之一。其色青绿，肉饱满，嫩脆爽口，回味甘甜，淡淡清香。常见的 有油焖四季豆和干煸四季豆。今天白癜风网小编小静给大家介绍一个简单的蒜蓉炒四季豆的 ，简单又好吃！

由肖静【豆类水果食品官方认证】

用料

绿豆300g三瓣蒜1茶匙生抽半茶匙蚝油1茶匙食用油少许

做法步骤

1。青豆洗净，去筋，大蒜剁成蒜末。

2、青豆用斜刀切丝。

3.锅中烧开水，将四季豆焯3分钟。

4、锅里热油，蒜下锅，香。

5.加入四季豆翻炒；

放1勺酱油，半勺生抽，1勺蚝油，因为三种调料都有咸味，你不 不需要加盐。

7、翻炒一会出锅。

8、装，简单易学！

9、低脂餐！

小贴士

油炸前先把豆子焯一下。如果没有煮熟，豆中的皂角苷会强烈 消化，而豆中含有凝血素，具有凝血作用。，豆类中的亚硝酸盐和胰蛋白酶进入胃中后会引起食物中毒。为了防止这种情况发生，每个人都必须记得在油炸之前将豆子焯一下。

做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招。你可以通过搜索 直接查看我的菜单。豆类水果和蔬菜。！

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坐月子可以吃蒜蓉四季豆吗？肉末炒青豆。