吃这菜让你体重一减再减重回90斤（6个月瘦27斤食谱大全）

柿子白菜怎么做？马宝从140斤到99斤，体重保持在100斤，分享一份低脂菜，越吃越瘦。

(此帐户已由 骑士。，图文并茂。处理和转载必须追究。)

球球妈自律清淡三餐打卡第92天

2019年10月12日 星期六

今天白癜风网小编是球妈打卡清淡饮食的第92天。三个月过去了，感觉眨眼就过去了。不知不觉我坚持了这么久，很多网友都跟着我打卡。我坚持了很久，瘦了很多。她最胖的时候有140多斤，现在只有100多斤，在99斤左右波动，衣服也比以前小了好几个号，特别是现在天冷了，以前的衣服都换了，买了新衣服穿。虽然我们正处于减肥时期，一定要吃饱，不能饿着。韭菜绿豆芽炒的菜是天然清肠菜，非常适合减肥期间食用。它叫做 天然泻药 因为含有丰富的粗纤维，容易促进肠胃蠕动，排泄粪便，所以会让小腹更加平坦，让人悄悄瘦下来。

做这道菜的时候，把新鲜的韭菜和绿豆芽洗净，往锅里倒植物油，不要 不要放太多。油温六成热时，直接放入豆芽翻炒至生，再放入韭菜，翻炒15秒左右，加盐，鸡精搅拌出锅。这道菜很容易熟，韭菜不要 不需要炸太久，几十秒就能减肥。

分享今天白癜风网小编的一日三餐

鸡蛋+脱脂牛奶

【午餐】

玉米+冬瓜炒杏鲍菇

【晚餐】

白菜炖豆腐

【水果】

柿子,这个柿子前几天刚被我婆婆盖上。It 非常甜蜜。

上个月，我在“一起来吃减肥餐”圈发起了一个主题打卡活动。连续打卡30天，系统排名前五的好友都可以领取球妈送的5斤全麦面粉一份，今天白癜风网小编已经发放到大家手里了。收到快递单号的可以密切关注物流动态。明天我会设置下一轮打卡活动，也是有奖打卡。因为最近有个朋友跟我说全黑小麦的减脂效果也很好，所以这期的打卡奖定为5斤全黑小麦粉，也是打卡前五。明天我会在圈子里设置主题打卡活动的链接。希望大家密切关注圈内动态，及时打卡，会有好处的。现在圈子里有两万多人来一起吃减肥餐。都是处于减肥期的朋友。很多朋友都在晒自己的减肥经历，吃减肥餐。所以想减肥的朋友还没有加入圈子，可以动动手指点击加入圈子。文末有一个链接，他们可以在这里学习一些减肥知识，了解减肥食谱，互相监督，共同达到不超过100的目标。

球妈以前是个很胖的人。最胖的时候体重140多斤，连呼吸都觉得很累。现在她通过自己的清淡饮食已经瘦了不到100公斤，还在努力实现95公斤的目标。她每天在头条分享自己的一日三餐和减肥经历。想了解我的减肥过程，请关注@铲爱厨房。

(此处已添加圈卡，请前往today s头条客户端查看)

6个月瘦27斤食谱大全马宝减脂餐从190减到105。